남자친구한테 감정 조절이 안 되고 막말을 하게 돼요 조금만 실수해도 ptsd마냥 바로 예민해지고 감정 조절이 아예 안 돼요 작년에 어머니가 돌아가셨는데 그 후로 더 의존성이 깊어져서 의존성이 깊어진만큼 더 예민해진 거 같아요 평상시에 해야할일을 정말 마감 2.3시간전까지 미루고 그렇다고 해서 마감일에 잠을 푹 자는 것도 아니예요 하고 있지도 않을 거면서 끝까지 미뤄요
1개의 답변
어머니를 잃으신 상실감과 함께 감정 조절의 어려움을 겪고 계시는 질문자님의 마음이 얼마나 힘드실지 이해됩니다.
감정 조절이 어려운 이유는 여러 가지가 있을 수 있어요. 질문자님의 경우 특히 작년에 어머니를 잃으신 상실 경험이 큰 영향을 미치고 있는 것으로 보입니다. 이러한 트라우마적 경험은 스트레스 반응을 증가시키고, 일상적인 상황에서도 과도하게 예민하게 반응하게 만들 수 있어요.
상실 후에 나타나는 의존성 증가와 감정 기복은 자연스러운 반응이지만, 이것이 일상생활과 인간관계에 지장을 줄 정도라면 전문적인 도움이 필요합니다. 작은 일에도 쉽게 화가 나고 감정을 추스리지 못하는 상황, 그리고 일을 미루는 행동 패턴은 스트레스, 우울감, 불안 등과 관련이 있을 수 있어요.
이러한 감정 조절의 어려움은 정신건강의학과에서 상담을 받아보시는 것이 좋습니다. 정신건강의학과는 감당할 수 없는 스트레스 상황, 마음이 답답할 때, 감정조절에 어려움을 느낄 때, 부정적인 생각이 많아 힘들 때에도 방문하여 상담을 받을 수 있는 곳이에요.
전문가의 도움을 통해 상실에 대한 애도 과정을 건강하게 거치고, 감정 조절 방법을 배우며, 필요시 적절한 치료를 받으실 수 있습니다. 너무 어렵게 생각하지 마시고 정신건강을 위해 상담을 받아보시길 권해드려요.
대면 진료가 부담스럽게 느껴지신다면 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과'를 선택하여 비대면 진료를 받아보시는 것도 좋은 방법입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
스스로 감정에 집중하는 느낌이 들어요 한 번 복받치면 왈칵 눈물이 나고 어쩔땐 몰래 울기도 하고 공황으로 찾아올 때도 있어요 과거에 대인관계에서 여러번 고통받은 적도 있고 부모님한테 도움을 못받고 오히려 상처되는 말만 들어서 그게 계속 머리속에서 사라지지 않아요 계속 감정을 조절하기가 너무 어려워요 한번 무언가 떠오르면 한참 그 감정에 집착해요 그러다가 나중에는 또 갑자기 업된 기분 느끼고.. 왜일까요?
정신건강짜증이 날 일이 아닌데도 과하게 감정에 휘둘려서 밖인데도 불구하고 짜증에 못 이겨서 울다가 갑자기 확 기분이 좋아지는 이런 오락가락한 상태가 돼요 요즘 들어 너무 자주 그러니까 가족들한테도 미안하고 저도 지쳐요.. 온갖 짜증 다 내고 후회와 자책이 밀려와서 자해까지 하기 시작했습니다 잠도 하루에 4시간 이상 못 자요 이거 왜 이러나요?
정신건강ADHD불면증+3상처받는 말을 들으면 갑자기 화가 나고 울음이 나요. 가족들 앞에서만 있으면 애처럼 굴어요. 가족들과 시간을 보내고 싶은데 나만 그런 것 같으면 화가나요. 다른사람이 나를 질투하는 것 같아요. 가족들과의 시간을 보내지 않는 구성원을 보면 섭섭하고 화가 나요. 감정 조절이 잘 안돼요.
정신건강의학과