장염일 때 단감 섭취해도 되나요?

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  닥터나우 AI

  2026.10.10

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  장염으로 힘든 와중에 어떤 음식을 먹어도 될지 고민이 많으실 것 같아요. 단감은 장염 회복 초기에는 섭취를 피하시는 것이 좋습니다.

  단감을 피해야 하는 이유

  단감에는 식이섬유와 탄닌 성분이 비교적 많이 들어있습니다. 탄닌은 떫은맛을 내는 성분으로 장 점막을 자극할 수 있고, 섬유질이 많은 생과일은 소화 기능이 저하된 장에 부담을 줄 수 있습니다. 장염으로 장의 운동 기능이나 소화 흡수력이 떨어진 상태에서는 이러한 음식이 복통이나 설사를 다시 유발하거나 악화시킬 가능성이 있습니다.

  장염 회복기에 적합한 음식

  장염 증상이 있을 때는 아래와 같은 음식 위주로 섭취하시는 것이 도움이 됩니다.

  • 흰죽, 미음 등 소화가 쉬운 탄수화물
  • 두부, 흰 살 생선, 담백한 살코기, 달걀 등 지방이 적은 단백질
  • 가지, 애호박, 버섯 등 푹 익혀 부드러워진 채소
  • 바나나처럼 섬유질이 적고 부드러운 과일

  반면 단감처럼 식이섬유나 탄닌이 많은 과일, 삼겹살이나 튀김 같은 고지방 음식, 매운 음식, 카페인·탄산음료는 당분간 피하시는 것이 좋습니다. 증상이 호전된 이후에도 새로운 음식은 소량씩 시도해 보시고, 이상 증상이 없는지 확인하면서 식단을 넓혀가시는 것을 권해드려요. 만약 설사나 복통이 지속되거나 심해지면 진료를 다시 받아보시는 것이 안전합니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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