다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.09.05
  error

  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  폭식

  후에도 배고픔을 느끼는 것은 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다.

  첫째, 심리적인 요인이 큰 영향을 미칩니다. 폭식은 종종 감정적인 상태나

  스트레스

  에 대한 반응으로 발생하는데, 이런 경우 실제 신체적 배고픔이 아닌 감정적 허기를 느끼게 됩니다.

  둘째,

  혈당

  수치의 급격한 변화도 원인이 될 수 있습니다.

  고칼로리

  , 고탄수화물 음식을 많이 섭취하면 혈당이 급격히 올랐다가 떨어지는 현상이 발생하고, 이로 인해 다시 배고픔을 느낄 수 있습니다.

  셋째, 폭식 시 빠르게 많은 양을 섭취하면 뇌가

  포만감

  을 제대로 인식하지 못할 수 있습니다. 식사 후 포만감을 느끼는 데는 약 20분 정도 소요되는데, 이 시간 전에 과도하게 먹으면 실제로는 충분한 양을 섭취했음에도 배고픔을 느낄 수 있습니다.

  넷째,

  섭식장애

  가 있는 경우 신체의 배고픔과 포만감 신호 체계가 교란될 수 있습니다. 이런 경우 전문적인 도움을 받는 것이 중요합니다.

  규칙적인 식사 패턴을 유지하고, 천천히 음식을 먹으며, 영양가 있는

  균형 잡힌 식사

  를 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 지속적인 문제가 있다면 전문가의 상담을 받아보시는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  verified

  의료진이 검토한 답변이에요

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0