폭식 후에도 배고픈 이유는 무엇인가요?

임OO • 2025.09.05

폭식후 왜 배고픈가요?

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1개의 답변

  • 폭식 후에도 배고픔을 느끼는 것은 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다.

    첫째, 심리적인 요인이 큰 영향을 미칩니다. 폭식은 종종 감정적인 상태나 스트레스에 대한 반응으로 발생하는데, 이런 경우 실제 신체적 배고픔이 아닌 감정적 허기를 느끼게 됩니다.

    둘째, 혈당 수치의 급격한 변화도 원인이 될 수 있습니다. 고칼로리, 고탄수화물 음식을 많이 섭취하면 혈당이 급격히 올랐다가 떨어지는 현상이 발생하고, 이로 인해 다시 배고픔을 느낄 수 있습니다.

    셋째, 폭식 시 빠르게 많은 양을 섭취하면 뇌가 포만감을 제대로 인식하지 못할 수 있습니다. 식사 후 포만감을 느끼는 데는 약 20분 정도 소요되는데, 이 시간 전에 과도하게 먹으면 실제로는 충분한 양을 섭취했음에도 배고픔을 느낄 수 있습니다.

    넷째, 섭식장애가 있는 경우 신체의 배고픔과 포만감 신호 체계가 교란될 수 있습니다. 이런 경우 전문적인 도움을 받는 것이 중요합니다.

    규칙적인 식사 패턴을 유지하고, 천천히 음식을 먹으며, 영양가 있는 균형 잡힌 식사를 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 지속적인 문제가 있다면 전문가의 상담을 받아보시는 것이 좋습니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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