밥 먹은 후 계속 배고픈 이유와 살찌는 이유는 무엇일까요?
김OO • 2024.10.25
밥먹고나서도 머릿속에 뭐먹고 싶다는 생각이 계속 들고 시도때도 없이 배고픈거 같고 계속 또 먹게 되니까 살이 찌고 왜이럴까요.. 교우관계 때문에 조금 힘들고 스트레스 받는데...
스트레스폭식증
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.10.26
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
밥을 먹고 나서도 계속 배고픔을 느끼고 먹고 싶은 생각이 드는 이유는 여러 가지가 있을 수 있어요. 식사의 영양소 균형이 맞지 않거나, 포만감을 주는 식이섬유나 단백질이 부족할 때 이런 증상이 발생할 수 있습니다. 또한, 스트레스나 감정적인 요인도 식욕에 영향을 줄 수 있는데요, 스트레스를 받으면 코르티솔이라는 호르몬이 분비되어 식욕을 증가시킬 수 있습니다.
살이 찌는 이유는 섭취하는 칼로리가 소비하는 칼로리보다 많을 때 발생해요. 지속적인 배고픔으로 인해 자주 간식을 먹거나 과식을 하게 되면 칼로리 섭취가 증가하여 체중이 증가할 수 있죠.
이러한 상황에서는 식사 시 영양소의 균형을 맞추는 것이 중요하며, 스트레스를 관리하는 방법을 찾는 것도 도움이 됩니다. 규칙적인 운동과 충분한 수면도 체중 관리에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 만약 이러한 방법으로도 개선되지 않는다면, 정신건강의학과 전문의와 상담하여 치료계획을 설정하는 것이 좋습니다. 폭식증 가능성이 있을 경우에는 약물치료, 심리치료, 인지행동치료 등 전문적인 치료가 필요할 수 있으니 혼자 해결하려 하지 마시고 전문가의 상담을 받아보시는 것이 좋겠어요.
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