16개월 아기 입니다 영양제 복용 섭취 시간과 이렇게 복용 해도 되는지 궁금합니다 아니면 추천하는 섭취시간대가 있나요? 혹시 이렇게 먹이면 괴다복용은 아닌지도 궁금합니다 아침 공복 유산균 (제품 - 비피젠 비피더스) 낮잠 자기전 철분제 ( 제품 - 닥터라인 헤모키즈) 저녁 식후 비타민D+아연 (제품 - PH369) 자기전 지니어스뉴DHA ALA+그로우뉴 이렇게 먹여도 될까요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소아청소년과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
16개월 아기의 영양제 복용 계획에 대해 고민이 많으신 것 같습니다.
영양제 복용 시간은 각 제품의 특성에 맞게 설정하시는 것이 좋습니다. 질문자님이 계획하신 방법을 살펴보면:
아침 공복에 유산균(비피젠 비피더스)은 적절합니다. 유산균은 공복에 섭취하면 장내 정착률이 높아질 수 있습니다.
낮잠 자기 전 철분제(닥터라인 헤모키즈)는 식사와 함께 또는 식후에 복용하는 것이 위장 자극을 줄일 수 있어 더 좋습니다. 철분은 공복 시 흡수율이 높지만, 위장 장애를 일으킬 수 있어 식사와 함께 복용하는 것이 권장됩니다.
저녁 식후 비타민D+아연(PH369)은 적절한 시간입니다. 지용성 비타민인 비타민D는 식사와 함께 섭취하면 흡수가 더 잘 됩니다.
취침 전 오메가3(지니어스뉴DHA ALA+그로우뉴)도 적절합니다. 지용성 영양소이므로 저녁 식사 후 복용하는 것이 흡수에 도움이 됩니다.
제시하신 복용 계획은 과다 복용이라고 보기 어렵습니다. 다만, 각 영양제의 권장 복용량을 준수하고, 아기의 식사 패턴에 맞춰 조정하는 것이 중요합니다. 영양제는 균형 잡힌 식사를 보조하는 역할이므로, 기본적으로 다양한 음식을 통한 영양 섭취가 우선되어야 합니다.
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오메가3 영양제를 효과적으로 흡수할려면 어느 시간대에 어떻게 복용하는 게 가장 좋을까요???
오전 빈속에 프로바이오틱스유산균. 식사 후 철분,밀크씨슬 오후 멀티비타민, 오메가3를 먹는데 잘 복용하고 있는게 많나요. 복용시간과 함께 복용해도 되는게 어떤건지 알고싶어요?같이 먹음 안된다고 하는것도 있어서..
영양제 복용시간이 궁금합니다 종합비타민 밀크씨슬 오메가3 글루타치온 히알루론산 콜라겐 복용하려합니다