오메가3 영양제 효과적 흡수를 위한 최적 복용 시간과 방법은?

조OO • 2024.12.18

오메가3 영양제를 효과적으로 흡수할려면 어느 시간대에 어떻게 복용하는 게 가장 좋을까요???

영양제
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영양제 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.12.18
    의료진이 검수를 완료한 답변이에요

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    오메가3 영양제를 효과적으로 흡수하기 위해서는 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 지용성인 오메가3는 지방과 함께 섭취할 때 흡수율이 높아지기 때문에, 지방이 포함된 식사 후에 섭취하는 것이 효과적입니다. 특히 점심 식후 복용을 권장하고 있어요. 매일 같은 시간에 복용하는 것이 규칙적인 섭취에 도움이 되므로, 본인의 생활 패턴에 맞춰 규칙적으로 섭취하시는 것이 좋습니다.

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