허리를 삐었을 때 다리 저림이 생기면 어떻게 해야 하나요?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.09.30

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  처음 겪는 통증이라니 많이 놀라고 힘드셨겠어요. 허리를 삔 후 다음날 통증이 심해지고, 숙일 때 아프면서 다리까지 저리고 움직이기 힘든 상태라면 단순 근육통보다 신경이 눌리는 상황일 가능성도 있어 주의가 필요해요. 어떤 상태인지, 그리고 지금 무엇을 해야 하는지 안내해 드릴게요.

  허리를 삔 후 다리 저림이 동반되는 이유

  허리를 삐끗한 뒤 다리까지 저린 느낌이 든다면, 허리 부위 염증이나 부종으로 신경이 자극받고 있을 가능성이 있어요. 허리 아래쪽 신경(좌골신경 등)이 눌리면 허리 통증과 함께 엉덩이, 다리 쪽으로 저리거나 당기는 느낌이 뻗어나갈 수 있습니다. 특히 숙일 때 통증이 심해지고, 통증을 참고 일어설 때 다리가 저린다면 신경이 관여하고 있다는 신호일 수 있어요.

  지금 할 수 있는 대처법

  증상이 심한 초기에는 무리하게 움직이지 않고 안정을 취하는 것이 우선이에요.

  • 통증이 심한 동안은 허리를 굽히거나 무거운 것을 드는 동작을 피하기
  • 딱딱한 바닥에 눕거나 편안한 자세로 안정을 취하기
  • 급성기에는 냉찜질, 부기가 가라앉은 후에는 온찜질을 시도해보기
  • 오래 앉아있거나 서있는 자세를 피하고 자세를 자주 바꿔주기
  • 통증이 없는 범위 내에서 가벼운 스트레칭을 시도해보기

  이런 방법들은 일시적인 완화에 도움이 될 수 있지만, 통증의 원인을 없애주는 것은 아니에요.

  병원 진료가 필요한 경우

  다음과 같은 증상이 있다면 자가 관리보다는 신경외과나 정형외과 진료를 받아보시는 것이 안전해요.

  • 다리 저림이 지속되거나 점점 심해지는 경우
  • 다리에 힘이 빠지거나 발가락을 움직이기 어려운 경우
  • 걷기 힘들거나 서 있기 어려울 정도로 통증이 심한 경우
  • 대소변 조절에 이상이 느껴지는 경우
  • 하루 이틀이 지나도 통증과 저림이 나아지지 않는 경우

  지금처럼 통증이 심하고 다리 저림까지 동반되어 움직이기 힘든 상태라면, 자가 관리만으로 넘기기보다는 가까운 병원에서 검진을 받아 정확한 원인을 확인해 보시는 것을 권해드려요. 신경 압박이 의심되는 상황에서는 시간이 지날수록 상태가 악화될 수 있어 빠른 진료가 중요합니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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