가정의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.09.19
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  생리

  중에 평소보다 더 배고프고 허기를 느끼는 것은

  호르몬

  변화와 관련이 있습니다. 생리 전후와 생리 중에는

  에스트로겐

  과

  프로게스테론

  수치가 변동하는데, 특히 프로게스테론 수치가 떨어지면서 기초

  대사

  율이 증가하고 에너지 소비가 늘어납니다.

  또한 생리 중에는 신체가 혈액을 만들고 자궁 내막을 재생하는 데 추가 에너지가 필요하기 때문에 더 많은 칼로리가 필요할 수 있습니다. 이로 인해 평소보다 더 배고픔을 느끼게 됩니다.

  세로토닌 수치의 변화도

  식욕

  에 영향을 미칠 수 있는데, 생리 중에는 세로토닌 수치가 낮아져 탄수화물에 대한 갈망이 증가할 수 있습니다.

  이런 시기에는 단순 당분보다는 복합 탄수화물,

  단백질

  , 건강한 지방이 포함된

  균형 잡힌 식사

  를 하는 것이 도움이 됩니다. 또한 충분한

  수분 섭취

  와 가벼운

  운동

  도 생리 중 신체 컨디션 관리에 도움이 될 수 있습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  의료진이 검토한 답변이에요

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