무릎 관절 약화 시 추천 운동은?

통증 관련 질문

• 무릎 관절 염증으로 운동 제한 중, 집에서 할 수 있는 운동은?

  어머니께서 무릎 관절에 염증이 있어서 주사 맞고 운동하지 말라고 해서 집에서 쉬고 있는데 혹시 집에서 할 수 있는 운동 있을까요?

  

  통증

  2024.08.12
• 무릎과 관절 통증으로 고민 중인데 운동이 도움이 될까요?

  무릎이 항상 저리고 쪼이는 느낌입니다. 굽히고 필 때마다 뚜뚝거리고 찌그덕찌그덕 거려요. 오래 서있으면 푹푹 쑤시는 통증이 심해서 일할 때 눈물납니다. 어깨랑 허리도 아파서 잘 때도 천장보고 편하게 자려하는데 허리랑 무릎 쪼이는 느낌때문에 잠도 설치고 합니다. 옆으로 누우면 어깨에서 찌지직, 찌그덕거려서 잠이 제일 문제입니다. 제가 자세가 안 좋아 그런 걸까요? 운동을 하면 좀 좋아질까요? 관절통 진통제랑 파스로 어떻게든 버티고 있는데 병원가면 젊어서 괜찮다. 물리치료나 받으라. 이런 소리만 들어서.. 어찌해야할지 모르겠습니다.꾸준히 약 먹고 물리치료 받고 하는데 돈이 너무 들어서요.. 다들 그렇게 사는 건가요? 제가 엄살부리고 예민한 걸까요?

  

  통증

  무릎통증

  발목통증

  +2

  2024.03.18
• 노르딕컬과 리버스 노르딕컬 운동이 무릎 관절에 안 좋은가?

  노르딕컬과 리버스 노르딕컬 운동이 무릎 관절에 안 좋은가?

  

  정형외과

  무릎통증

  2024.09.22