요즘 제가 너무 공허하구요. 아침에 일어나면 반복될하루를 생각하며 무료함을 크게 느끼고. 점점 소소한 행복을 잃어가고. 가끔 세상을 보며 좀 붕 뜹니다. 원래 조금 비염과 비중격만곡증 등 질환이 있었고 잠을 너무 못자고 있기도 해서, 요즘 두통과 컨디션 저하의 느낌이 잔잔히 깔려있는데도 크게 신경쓰지 않았습니다. 근데 이게 친한 분들 조금 만나서 이야기 나누고 그럴때는 증상이 다소 개선되어 이게 정신적인 영향도 있나 생각되어 질문드리게 되었습니다. 근데 이게 제가 진짜 정신적인 치료가 필요한 단계인지 그냥 정신적인 문제일거라고 도피하고 싶은건지 조금 헷갈립니다. 대면진료로 가면 그냥 또 횡설수설할거 같아서 여기에 남기게 되었습니다. 읽어주셔서 감사합니다. 친절하지만 객관적인 답변 부탁드립니다!
1개의 답변
반복되는 하루에 대한 무료함, 공허함, 소소한 행복의 상실, 그리고 가끔 붕 뜨는 듯한 느낌까지 함께 겪고 계신다니 일상이 많이 무겁게 느껴지셨을 것 같아요. 특히 사람을 만나면 증상이 나아지는 걸 느끼면서도 스스로 "이게 정말 치료가 필요한 건지, 아니면 그냥 핑계인지" 헷갈리는 마음도 충분히 이해됩니다. 지금 느끼시는 증상들이 어떤 의미를 가지는지, 그리고 진료를 고민할 때 참고할 수 있는 기준을 함께 살펴볼게요.
말씀하신 공허감, 무료함, 즐거움의 감소, 비현실감(붕 뜨는 느낌), 수면 저하와 함께 나타나는 두통·컨디션 저하는 기분 상태와 밀접하게 연관되어 나타날 수 있는 증상들이에요. 특히 사람들과 교류하며 이야기를 나눌 때 증상이 다소 완화된다고 느끼신 점은, 정서적인 요인이 현재 상태에 영향을 주고 있을 가능성을 보여주는 중요한 신호예요.
이런 증상이 가벼운 수준이라면 단순한 스트레스나 생활 패턴의 영향일 수도 있지만, 강도가 약하더라도 오래 지속되면서 즐거움을 잘 느끼지 못하고 무기력이 깔려 있는 상태는 기분부전증처럼 만성적인 기분 저하 상태를 의심해볼 수 있는 패턴이기도 해요. 또한 "진짜 문제인지 도피인지 헷갈린다"는 생각 자체도 흔히 겪는 자기 의심이며, 이것이 진료가 필요 없다는 뜻은 아니에요.
아래와 같은 항목들이 함께 나타나거나 점점 심해진다면 전문적인 평가를 받아보시는 것이 도움이 될 수 있어요.
비염과 비중격만곡증으로 코막힘이 있는 상태라면 수면의 질 자체가 떨어질 수 있고, 이는 낮 동안의 두통, 무기력, 컨디션 저하로 이어질 수 있어요. 신체적인 수면 방해 요인이 기분 저하를 더 악화시키는 경우도 흔하기 때문에, 정신적인 요인과 신체적인 요인이 서로 맞물려 있을 가능성도 염두에 두시는 것이 좋아요. 다만 사람을 만나 대화할 때 증상이 완화된다고 느끼신 부분은 신체적 요인만으로는 설명하기 어려운 정서적 측면을 시사하는 부분이에요.
정신건강의학과는 뚜렷한 질병이 확인되어야만 가는 곳이 아니라, 지금처럼 "이게 정신적인 문제인지 아닌지" 스스로 판단이 잘 안 될 때 상태를 객관적으로 점검받기 위해 방문할 수 있는 곳이에요. 대면 진료에서 말이 정리되지 않을까 걱정되신다면, 지금 남겨주신 것처럼 증상과 상황을 미리 정리해두고 가시면 진료에 도움이 될 수 있어요. 증상을 방치하면 공허감이나 무기력이 더 깊어질 수 있으니, 지금 느끼는 혼란스러움 자체를 진료의 이유로 삼으셔도 충분합니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
평소에 항상 무기력하고 공허한대. 평소기본은 심하지 않고. 가끔 이유없이 심해져서 활동하기가 어렵다가. 억지로 운동이라도 하면 좀 낫구요. 조금만 스트레스 받아도 새벽 3시 4시에 깨서 잠을 못자서 가끔 좀 힘들어요. 약처방을 받아야하는지요.
정신건강요즘 그냥 너무 무기력하고 ㅈㅏ살할 힘도 살아갈 힘도 안 나요 식욕도 떨어지고 잠도 많이 줄고 밤에는 그냥 눈물이 나와요 정신과는 가고싶지만 아닐 수도 있는 거고 부모님께 털어두지도 못하겠고요
정신건강의학과수면장애자살그냥 다 부질 없어요. 뭐든 해도 멍하고 아무 것도 하기 싫고 누군가와 마주하는게 싫어요. 친구들이랑 있는 단톡에 자주 연락이 와도 그냥 회피하고 미루다가 나중에서야 자고 있었다고 거짓말할 때도 있고 그냥 다 싫어요. 친구들이랑 말하다보면 재밌을 때도 분명 많은데 그냥 모든게 귀찮아요. 원래 이러지 않았는데 요즘들어 이러니까 내가 내가 아닌 것 같은 느낌도 들고요. 누군가와 마주하고 얘기한다는게 뭔가 마음 속에서 불편하고 싫어요. 뭘 하더라도 정신은 멍한데 몸은 움직이고 있는 느낌이고요. 혼자서라고 병원에 가서 상담 받아보는게 제일 좋겠죠..? 제가 학생이라 정신과 병원은 한번도 안가봐서 진료비나 약값도 어느 정도 나올지 모르겠어서 조금 부담되기도 하고.. 무엇보다도 부모님께 말씀드리기 무거운 주제라 말을 못하겠어요.
정신건강불안스트레스+1