비타민B복합체와 지용성비타민을 함께 복용해도 되나요?

유OO • 2026.05.16

비타민b복합체를 먹으려 하는데 지용성비타민같이 있는것도 괜찮은가요? 칼슘 마그네슘등등이 들어 있고요

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1개의 답변

  • 비타민B복합체와 지용성비타민을 함께 복용하는 것에 대해 궁금하신 것 같아요.

    결론부터 말씀드리면, 네, 함께 복용하셔도 괜찮습니다.

    비타민B복합체는 수용성 비타민에 해당하고, 지용성 비타민은 A, D, E, K 등이 포함되는데요. 수용성 비타민과 지용성 비타민을 같이 복용하는 것은 전혀 문제가 없으며, 시간 간격을 두실 필요도 없어요.

    또한 질문자님이 언급하신 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄 성분들도 비타민B복합체 및 지용성 비타민과 함께 복용하는 데 특별한 상호작용이나 복용 금기사항은 확인되지 않습니다.

    다만 지용성 비타민의 경우 체내에 저장되는 특성이 있어 과다 섭취에 주의하시는 것이 좋고, 제품의 권장 용량과 용법을 지켜서 복용하시면 됩니다. 너무 많은 양의 영양제를 한꺼번에 복용하시면 간이나 신장에 부담을 줄 수 있으니 적정량을 지켜주시는 것이 중요해요.

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