속이 울렁거림이 반복되는 원인은?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.09.07

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  며칠째 울렁거림이 반복되니 많이 답답하고 걱정되시겠어요.

  증상이 좋아졌다 나빠졌다 반복되는 것은 소화기 기능이 완전히 회복되지 않은 상태에서 자극 요인이 다시 작용하기 때문일 수 있습니다. 흔한 원인으로는 위염이나 역류성 식도염을 들 수 있는데요. 위 점막에 자극이 가는 음식(맵고 짠 음식, 기름진 음식, 카페인, 탄산음료, 술 등)을 드시거나 식사 시간이 불규칙할 경우, 증상이 나아지는 듯하다가 다시 나타나는 패턴을 보일 수 있습니다.

  또한 스트레스나 피로, 수면 부족도 소화 기능에 영향을 줘서 증상이 오르락내리락하는 데 영향을 줄 수 있습니다. 이 외에 최근 드신 음식이 잘 맞지 않았거나, 장 운동 기능에 일시적인 문제가 생긴 경우에도 비슷한 양상이 나타날 수 있습니다.

  당장 도움이 될 만한 방법으로는, 부드럽고 소화가 잘 되는 음식(죽, 두부, 흰 살 생선, 바나나 등)을 소량씩 자주 드시고, 자극적인 음식과 카페인, 탄산음료, 음주는 피하시는 것이 좋습니다. 식사 후에는 바로 눕지 않도록 주의해 주세요. 증상이 며칠 더 지속되거나 통증, 발열, 구토가 동반된다면 위염이나 역류성 식도염 등의 가능성을 확인하기 위해 가까운 내과에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

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