왼쪽 손목을 꺾을 때 통증 원인은?

박OO • 2026.10.10

어제부터 왼쪽 손목을보면 손목을 놓고 왼쪽으로 꺾었을때 접히는 부분? 그 쪽이 아파요 뭐 좀 힘줘도 아프구요 왜죠 전 오른손잡이입니다

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1개의 답변

  • 오른손잡이이신데도 왼쪽 손목에 통증이 생겨서 당황스러우실 것 같아요. 특별히 무리하게 사용한 기억이 없어도 손목 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있는데, 어떤 상황에서 이런 통증이 나타나는지와 어떻게 대처하면 좋을지 안내해 드릴게요.

    손목을 꺾을 때 접히는 부분이 아픈 이유

    손목을 특정 방향으로 꺾었을 때 접히는 부위에 통증이 생기고 힘을 줄 때도 아프다면, 인대나 힘줄 쪽의 문제를 우선 생각해볼 수 있어요. 자각하지 못한 사이 손을 짚거나 비트는 동작, 또는 평소와 다른 자세로 손목을 사용한 것이 영향을 줄 수 있어요.

    인대 손상이나 염좌

    손목을 접었을 때 통증이 생기는 경우 인대가 가볍게 늘어나거나 손상된 염좌를 의심해볼 수 있어요. 특별히 세게 다친 기억이 없어도 자는 동안 손목이 꺾인 자세로 눌려 있었거나, 순간적으로 삐끗한 것을 인지하지 못했을 가능성도 있어요.

    손목 건초염

    손목을 움직이는 힘줄을 감싸는 막에 염증이 생기면 특정 방향으로 꺾을 때 통증이 두드러지고, 눌렀을 때 아프거나 힘을 줄 때 더 뻐근하게 느껴질 수 있어요.

    손목터널증후군이나 신경 압박

    손목 안쪽 신경이 눌리는 경우에도 통증이 나타날 수 있고, 저림이나 이상 감각이 함께 동반되기도 해요. 이런 경우 손목을 특정 각도로 꺾을 때 증상이 더 뚜렷해지는 경우가 많아요.

    증상이 지속될 때 대처 방법

    통증이 생긴 지 얼마 되지 않았다면 다음과 같은 사항을 확인하고 관리해보실 수 있어요.

    • 손목에 반복적으로 힘이 들어가는 동작(짚기, 비틀기, 들기)을 최대한 피하기
    • 통증 부위에 냉찜질을 해서 부기와 염증을 줄이기
    • 손목 보호대 등으로 일시적으로 고정해 움직임 줄이기
    • 저림, 감각 저하, 붓기, 멍 등 동반 증상이 있는지 관찰하기
    • 통증이 2~3일 이상 지속되거나 악화되는지 확인하기

    만약 통증이 며칠 이상 지속되거나 점점 심해지는 느낌이 들면 정형외과에 방문해서 X-ray나 초음파 검사를 받아보시는 것이 정확한 원인을 확인하는 데 도움이 될 수 있어요. 검사를 통해 인대 손상, 건초염, 신경 압박 여부 등을 구분해서 손목 고정, 물리치료, 소염진통제 등의 치료를 받아보실 수 있어요.

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