계획을 세워서 하루를 움직이는 것이힘듦 즉각 보상이 없으면 일을 끝까지 미룸 무기력함. 하고싶은것이 많았는데 지금은 아무것도 하기 싫은 상태. 과거 코로나 백신 이후로 대학수업 도중에 갑작스럽게 우울한 감정이 올라와 눈물을 흘린다거나 죽고싶다는 생각이 처음 듦. 지금 내가 정상은 아니구나 생각이 들어서 바로 정신과에 상담을 갔었는데 받은 약이 몸을 너무 붓고 처지게 만들어서 건강에 좋지 않다 생각이 들어 약을 끊음. 하지만 한번 우울감이 생긴 후로 생리가 시작될때나 일상 속 간혹가다 죽고싶다는 생각이 듦. 삶에 미련이 없다는 느낌이고 사는것 자체에 대한 허무함. 우울감. 강한충동은 아님. 하지만 심할땐 감정에 갇혀서 아무것도 하지 않음. 일을 몰아서 하는 것은 대학교 이후로 심해진것같음.
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님이 겪고 계신 우울감과 무기력함이 일상생활에 많은 어려움을 주고 계시는군요. 특히 자살 사고까지 경험하고 계신 상황이 매우 걱정됩니다.
질문자님의 증상들 - 의욕 저하, 무기력감, 일을 미루는 경향, 반복적인 자살 사고, 삶에 대한 허무함 등은 우울증의 전형적인 증상들입니다. 우울증은 우울한 기분이 2주 이상 거의 매일 지속되거나 일상에서 대부분의 일에 관심이나 흥미가 감소하는 등의 증상이 나타나는 질환입니다.
이전에 정신과 치료를 받으셨지만 약물 부작용으로 중단하신 것으로 보이는데, 우울증 치료약은 종류가 다양하며 개인차가 있어 처음 처방받은 약이 맞지 않을 수 있습니다. 다시 정신건강의학과에 내원하셔서 이전 약물의 부작용에 대해 상세히 설명하시면, 질문자님에게 더 적합한 다른 약물로 조정이 가능합니다.
우울증은 개인적인 약함의 표현이거나 의지로 없앨 수 있는 것이 아니며, 감기에 걸리면 감기약을 먹듯이 적절한 치료가 필요한 질환입니다. 특히 자살 사고가 반복적으로 나타나고 계시므로 전문가의 도움이 반드시 필요합니다.
치료와 함께 생활습관 개선도 도움이 될 수 있습니다. 주 3회 이상 30분 이상의 운동, 특히 유산소 운동과 근력운동을 복합하여 지속적으로 시행하면 우울감 완화에 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.
혼자서 모든 것을 해결하려 하지 마시고, 가까운 정신건강의학과에서 전문가의 상담을 다시 받아보시길 강력히 권합니다. 천천히 증세를 완화시켜 나가실 수 있을 것입니다.
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안그래도 우울했는데 요즘 뭘 하든 무기력하고 힘들고 할 일은 해야하는데 할 일이 손에 안잡히고 마음만 초조하지 몸은 움직이질 않아요, 최근 많은 사람들 앞에서 발표를 했는데 제대로 말을 하지못하고 머릿속이 새하얘지고 정신이 너무 아득했어요 집에 와서 몇시간을 울었는데도 해소되지 않아요 2월 초쯤부터 우울하기 시작하더니 이젠 방을 치우지 않고 계속 완전히 더러워졌다가 발을 딛을 수 있을 정도로만 조금 치웠다가 금방 엄청 더러워지기 일수에요 지금도 과제를 하든 방을 치우든 해야하는데 몸에 힘이 너무 빠지고 움직이기 싫다는 생각에 누워만 있고 내일 출근도 해야하는데 출근하기싫고 학교에 등교도 하고싶지 않아요..
나는 내 자신이 할수 있는게 없어서 한심하고 남들처럼 돈을 많이 못버는게 한심하면서 원망해 가족들한테 도움이 되는 사람이 아니라서 원망해 난 내가 남들한테 힘들게 하는 존재인가봐 이런 가족이 정말 싫고 나중에라도 다시 태어나면 이런 가족들 안만나고 싶은 마음이 너무 큽니다 저는 그런 존재인가봐요 정말 요즘 많이 힘들고 사는게 싫고 무기력하네요 우울하네요 정말 정말 살길 싫다 ㅠㅠ
18살입니다 정말 평소처럼 친구들과 놀고 집에 들어왔는데 씻고 누울라했는데 어느새 눈물이 흐르고 있었습니다 그 뒤로 3일동안 학교를 안나가고 모든게 귀찮고 다시 사람들 앞에서 평소처럼 할 자신이 없어요 무기력해지고 맨날 집에서 눕고 자기만 하고 울어요