다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.27
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  다이어트

  중 아침 식사로 그릭

  요거트

  와

  과일

  을 선택하신 것은 좋은 조합입니다. 그릭요거트는 고단백, 저당 식품으로 포만감을 오래 유지시켜주고 혈당을 천천히 올려주는 특성이 있어 다이어트에 도움이 됩니다.

  칼로리 측면에서는 일반 요거트보다 그릭요거트가 단백질 함량이 높고 당 함량이 낮아 다이어트에 더 적합합니다. 다만 과일의 경우 종류에 따라 당 함량과 칼로리가 다르므로, 베리류(

  블루베리

  , 라즈베리 등)처럼 당 함량이 낮은 과일을 선택하시면 더 효과적입니다.

  무가당 그릭요거트를 선택하고 과일의 양을 적절히 조절하신다면, 영양소 균형이 잡힌 다이어트 아침 식사로 충분히 괜찮습니다. 또한 이 조합은 단백질과

  식이섬유

  를 함께 제공해

  포만감

  을 유지하는 데 도움이 됩니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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