식후 5시간 30분 혈당 129, 정상인가요?

가정의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.06.04
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  식후 5시간 30분에 혈당이 129mg/dL라는 것은 조금 높은 편입니다.

  일반적으로 식사 후 5시간 정도가 지나면 혈당은 공복 혈당 수준으로 돌아가야 하는데, 정상 공복 혈당은 100mg/dL 미만입니다. 따라서 129mg/dL은 정상 범위보다 높은 수치로 볼 수 있습니다.

  질문자님께서 소화가 잘 안 된다고 하셨는데, 이는 혈당이 높게 유지되는 이유 중 하나일 수 있습니다. 소화가 늦어지면 음식물이 위장에 오래 머물면서 당분이 천천히 흡수되어 혈당이 오랫동안 높게 유지될 수 있습니다.

  김밥과 같은 탄수화물이 많은 음식을 드셨다면 혈당 상승이 더 클 수 있고, 개인의 소화 능력이나 신진대사에 따라 혈당이 정상으로 돌아가는 시간이 달라질 수 있습니다.

  이런 수치가 지속적으로 나타난다면 당뇨 전단계나 혈당 조절 이상을 의심해볼 수 있으므로, 내과에서 정확한 검사를 받아보시는 것을 권장드립니다. 또한 식사 후 가벼운 산책이나 운동을 하시면 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다.

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