식후 5시간 혈당 109는 정상인가요?

가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.09.19
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  식후 5시간 혈당 109mg/dL은 일반적으로 정상에 가까운 수치로 볼 수 있습니다. 식후 4-5시간이 지나면 혈당은 대부분 공복 상태에 가까워지는데, 공복 혈당의 정상 범위는 100mg/dL 이하로 보고 있어 약간 높은 편이지만 크게 우려할 수준은 아닙니다.

  다만 지속적으로 이 정도 수치가 나온다면, 생활 습관 개선을 통해 혈당 관리를 하시는 것이 좋습니다. 균형 잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등이 도움이 될 수 있습니다. 또한 정확한 혈당 상태 평가를 위해서는 공복 혈당과 당화혈색소 검사를 포함한 정기적인 검진을 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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