일상 생활이나 알바,작업을 할 때 집중하기가 매우 힘들어 진심으로 일상생활과 사회생활이 걱정될 정도로 힘듭니다. 하나를 집중하면 그거만 꽂혀서 다른 정보나 할 일이 생각이 안 나서 실수가 잦습니다. 그리고 너무 자주 깜빡해서 물건도 자주 잊어버리거나, 일을 할 때 자주 까먹어서 개인적으로 너무 힘듭니다. 일을 하나 시작하는데 시간이 너무 오래걸리고 집중이 잘 안돼서 뭘 하든 효율이 잘 나오지 않습니다. 성인이 돼도 이러니 걱정도 되고 개인적으로 진짜 심각하다 느껴집니다 사례를 말씀드리면 히루에 우산을 4개 잃어버리고 택시 트렁크에 짐을 실어도 목적지에 갈 생각만 몰두해서 깜박하거 그냥 가버려 찾는데 고생이 많았습니다. 일 할 때 긴장을 너무 많이하고 일 처리할게 많으면 과부하가 걸려 정말 실수가 잦아 혼나는 경우가 많았습니다
1개의 답변
매일 이런 일들을 겪으시면서 일상생활과 사회생활에 대한 걱정까지 하실 정도라니, 정말 답답하고 지치셨을 것 같습니다. 우산을 하루에 여러 개 잃어버리거나 짐을 두고 가버리는 일, 업무 중 과부하가 걸려 실수가 잦아지는 상황은 단순한 부주의로 넘기기엔 일상에 지장이 큰 수준으로 보입니다.
질문자님께서 설명하신 특징들, 즉 한 가지에 몰입하면 다른 정보나 할 일을 놓치는 점, 물건을 자주 잃어버리는 건망증, 일을 시작하기까지 시간이 오래 걸리는 점, 할 일이 많아지면 급격히 처리 능력이 떨어지는 점 등은 성인 ADHD에서 흔히 나타나는 특징과 겹치는 부분이 많습니다. 성인 ADHD는 체계적으로 계획을 세워 업무를 처리하는 데 어려움을 겪고, 중요한 약속이나 물건을 자주 잊어버리는 건망증이 동반되는 경우가 많으며, 이로 인해 직장 생활이나 일상적인 대인관계에서도 어려움을 겪을 수 있습니다.
물론 단순한 스트레스나 수면 부족, 과도한 업무량으로도 집중력 저하와 건망증이 심해질 수 있지만, 질문자님이 말씀하신 정도의 반복성과 심각성이라면 단순히 생활습관 개선만으로 해결하기 어려울 가능성이 있습니다. 정확한 원인을 파악하기 위해서는 정신건강의학과에 방문하여 문진과 설문 검사를 통해 주의력 결핍 여부를 진단받아보시는 것을 권해드립니다. 만약 ADHD로 진단된다면 약물치료를 포함한 치료를 통해 집중력, 기억력, 업무 효율이 크게 개선될 수 있으니, 너무 걱정만 하고 계시기보다는 한 번 전문의의 평가를 받아보시는 것이 도움이 될 것입니다.
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작년부터 집중이 너무 안 돼요. 휴대폰 중독인가 싶어서 휴대폰을 끄고 공부를 하려고 하면 딴 생각이 들어요. 수업을 들을 때도 자꾸 딴 생각이 들어요. 집중하는 것도, 집중을 유지하는 것도 너무 어려워요... 요새 건망증도 살짝 있는 것 같고요. 성인 ADHD일까요?
정신건강ADHD15살 여자입니다. 요즘 너무 건망증이 너무 심합니다... 물건 집에 놓고 왔으면서 밖에서 찾는다거나 체육복 갈아입고서는 갑자기 수학실 갈 준비를 한다거나 교과서를 놓고 온다던가.. 좀 심각한게 느껴져요 친구들도 왜 이러냐고 하구요....ㅠ 그리고 수업에 집중하지 않으면 자꾸 멍때리거나 딴 생각하게 되서 불편하기도 합니다..ㅠ 우울증이 건망증을 일으킨대서 방금 인터넷으로 우울증 검사 해봤는데 거의 대부분 상담 받으라는데 저는 잘 모르겠거든요.... 뭘까요? 그냥 머리가 나빠진걸까요............
정신건강의학과우울증안녕하세요, 올해 초5 돼는 여자 인데 제가 2~3학년 초 까진 괜찮았는데 초4가 돼니까 물건도 잘 잃어버리고 친구한테 물건 빌려주고 깜박하는 일이 자주 발생해요, 주변에선 ADHD라고 하는데 전 딱히 그렇게 생각 안하거든요, 근데 제가 건망증이 조금있고 중요하다해도 나중에 또 사면돼지 하고 넘어가는게 많고 초4이후에 집중력이 떨어지고 손을 조금 꼼지락 거리는게 많거든요 가만히 있지도 잘 못하고.. 걱정돼어서 한번 물어보아요.
정신건강