식이장애로 인한 소화불량과 팽만감, 대처 방법은?

박OO • 2026.07.13

안녕하세요. 현재 제 상태에 대해 상담받고 싶습니다. 현재 만 33세(1992년생)이며, 키는 157cm입니다. 중학교 3학년부터 현재까지 폭식 후 구토를 반복하는 식이장애를 겪어왔습니다. 20대 중반부터는 체중이 주로 35~40kg 초반 사이를 유지했습니다. 원래는 하루 700kcal 이하로 식사를 제한하면서 35kg 정도를 유지했습니다. 당시에는 전신 탈수, 탈진, 경련 증상이 자주 발생했습니다. 최근 1년 동안 건강이 좋지 않아 체중을 늘려야 한다는 이야기를 듣고 식사량을 늘리기 시작했습니다. 현재는 하루 약 1,500kcal 정도를 먹으며 37~39kg 정도를 유지하고 있습니다. 하지만 1,500kcal 정도를 먹으면 소화가 잘되지 않고, 배가 가스가 찬 것처럼 심하게 빵빵하고 팽만감이 생깁니다. 역류성 식도염 증상도 심해져 속이 답답하고 불편할 때가 많습니다. 체중이 늘면서 몸 전체가 무겁고 붓는 느낌이 들며, 39~40kg 정도가 되면 숨쉬는 것도 답답하고 버겁게 느껴

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소화기질환 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.07.13
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    오랜 기간 식이장애로 고생하시면서 최근 건강을 위해 식사량을 늘리려 노력하고 계시는데, 소화불량과 팽만감으로 힘드신 상황이 충분히 이해됩니다.

    질문자님이 경험하고 계신 증상들은 식이장애와 밀접한 관련이 있습니다. 오랜 기간 극도로 제한된 식사를 하시면서 소화기계 기능이 저하되었고, 갑작스럽게 식사량을 늘리면서 위장이 적응하지 못해 나타나는 증상으로 보입니다.

    대처 방법을 제안드리면:

    식사 방법 조절:

    • 한 번에 많은 양을 드시기보다는 소량씩 자주 나누어 드세요
    • 식사 시간을 30분 이상으로 늘려 천천히 충분히 씹어서 드세요
    • 하루 1,500kcal가 부담스럽다면 점진적으로 늘려가는 것을 고려해보세요

    음식 선택:

    생활 습관:

    • 규칙적인 가벼운 운동은 소화에 도움이 됩니다
    • 식후 바로 눕지 마시고 2-3시간 후에 누우세요

    다만 질문자님의 경우 오랜 기간의 식이장애로 인한 복합적인 문제이므로, 정신건강의학과에서 지속적인 치료를 받으시면서 소화기 내과 전문의와도 상담하여 역류성 식도염에 대한 적절한 치료를 병행하시는 것이 중요합니다. 혼자서 해결하려 하지 마시고 전문의의 도움을 받으시길 권합니다.

    위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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