마그네슘 550mg 복용해도 괜찮나요?
박OO • 2025.09.21
안녕하세요. 성인 남자.55세입니다. 단일제인 마그네슘 400mg을 먹다보니 다른 복합제에도 마그네슘이 150mg이 포함되어 있어요. 총 550mg인데요. 괜찮을까요?
상호작용
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.09.21error
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질문자님의
섭취량에 대한 걱정이 이해됩니다.성인 남성의 마그네슘 1일 권장 섭취량은 350mg 정도로, 질문자님께서 섭취하시는 550mg은 권장량보다 다소 높은 수준입니다. 하지만 마그네슘은 수용성
로 몸에서 사용하고 남은 양은 을 통해 배출되기 때문에, 건강한 성인이라면 이 정도 용량은 대체로 안전한 범위로 볼 수 있습니다.다만, 신장 기능이 저하되어 있거나,
을 복용 중이시거나, 특정 가 있으신 경우에는 주의가 필요합니다. 이런 경우에는 의사와 상담하여 적절한 복용량을 조절하는 것이 좋습니다.또한 마그네슘을
할 경우 설사나 복통과 같은 소화기계 이 나타날 수 있으니, 이러한 증상이 있다면 복용량을 줄이는 것이 좋습니다.위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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