안녕하세요 전남친한테 바람 및 2년째 스토킹을 겪다가 올해 법적 분쟁을 하게 되었는데요 아직 재판 중이라 결과는 나오지 않은 상태입니다 최근 3년째 근무하던 직장도 가해자가 알고 있어 그만둔 상태입니다 직장을 그만 둔 지 2주 정도 되었는데 새벽마다 걱정이 되어 잠이 오질 않습니다 매일 아침 9시에 잠들게 되어 일상생활이 조금 어렵습니다 잠을 자도 푹 잔 것 같지가 않고 눈이 항상 충혈되어 있고 두통이 너무 심합니다 또한 저녁 시간대에 나가면 언제 찾아올지 모른다는 불안감이 항상 있습니다 가끔 자기 전에도 식은 땀이 나고 심장이 쿵쾅거립니다 약을 먹지 않고 혼자 이겨낼 수 있을까요? 아니면 정신과 또는 신경과에 방문 후 처방을 받아보는 것이 좋을까요? 불안이 항상 찾아오는 건 아니고 자기 전에 이러는 거라 한 번 약을 먹게 되면 의존하거나 오히려 더 증상이 안 좋아질까 걱정 됩니다
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님이 겪고 계신 상황이 정말 힘드시겠어요. 스토킹과 법적 분쟁이라는 극도의 스트레스 상황에서 불안과 불면증이 나타나는 것은 자연스러운 반응입니다.
약물 없이도 증상 완화에 도움이 되는 방법들이 있어요:
비약물적 방법들:
전문의 상담이 필요한 이유:
현재 질문자님의 증상들(매일 새벽 불면, 심한 두통, 식은땀, 심장 두근거림, 일상생활 지장)을 보면 일상생활이 어려울 정도로 심각한 상태입니다. 불안감은 의지만으로 이겨내기 어려운 경우가 많고, 방치할 경우 더 심각한 불안장애로 이어질 수 있어요.
약물 의존에 대한 걱정을 하고 계시지만, 전문의와 상담을 통해 약물치료와 비약물치료를 적절히 병행하는 방법을 찾을 수 있습니다. 정신건강의학과에서 상담 후 질문자님의 상황에 맞는 최적의 치료 방법을 결정하시는 것을 권해드려요.
현재 상황이 일시적인 스트레스 반응일 수 있지만, 증상이 지속되고 있어 초기에 적절한 치료를 받으시는 것이 중요합니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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불안장애가 너무 심해서 잘수가 없어요 어떻게 해야되죠
갑자기 불면증이 왔습니다 글리신을 먹어도 안되고 새벽 2시..3시까지도 잠이 안와서 갖고있는 수면제를 매일 반알씩 먹어야 잠이오는 상황입니다 계속 수면제를 먹으몀 습관이 될까봐 무섭습니다 불면증을 고칠수있을까요? 갱년기불면증인것같습니다
한번도 불면증 불안장애에 진지하게 생각해본적이 없어서 요새 잠을 자기가 너무 힘들어요 잠을 자려고 하면 생각이 너무 많아서 잠이 안들고 심장이 시큰시큰거리고 피가 안통하는 느낌이 들면서 답답하고 불안한게 느껴져서 힘들어요 눈은 잠을 못자서 건조한데 눈을 아무리 오래 감아도 잠이 안와요 불안하고 무기력해지면서 우울해지고 잠을 자도 3시간만에 눈이 떠져서 다시 잠에 들기가 힘든데 불안장애와 불면증일까요?