갑작스런 불면증, 수면제 의존 없이 갱년기 불면증을 극복할 수 있을까요?
김OO • 2023.10.09
갑자기 불면증이 왔습니다 글리신을 먹어도 안되고 새벽 2시..3시까지도 잠이 안와서 갖고있는 수면제를 매일 반알씩 먹어야 잠이오는 상황입니다 계속 수면제를 먹으몀 습관이 될까봐 무섭습니다 불면증을 고칠수있을까요? 갱년기불면증인것같습니다
불면증스트레스불안
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1개의 답변
- 닥터나우 의료진닥터나우2023.10.09
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
규칙적인 운동을 시작하는 것이 수면을 도와줄 수 있으며, 카페인, 알코올 섭취는 피하는 것이 좋아요!
에스트로겐 부족으로 발생하는 증상이라면 산부인과 진료를 통해 호르몬을 보충하는 것에 대해 상담 받아 보시는 것도 좋겠어요.도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
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