<공복아침> 1. 락토핏 코어: 수험생이라 장시간 앉아있음 <아침 또는 점심식사 이후> 2. 비타민C3000: 피부 잡티 고민 3. 비타민D4000: 비타민D 결핍임 <저녁식사 이후> 4. 이노시톨4000: 자궁쪽 기능이 약함 5. 결콜라겐: 피부결 고민 6. 오메가3: 평소 얼굴과 몸, 특히 다리가 잘 부음 시간대별로 챙겨먹는 비타민들 종류와 복용 이유입니다. 하루에 영양제를 6개나 먹게 되는데 혹시 부작용이나 서로 나쁜 조합이 있을까요? 20대 중반 여성입니다.
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님이 복용 중인 영양제들에 대해 걱정하시는 마음이 이해됩니다. 현재 복용 중인 영양제 조합(유산균, 비타민C, 비타민D, 이노시톨, 콜라겐, 오메가3)은 일반적으로 함께 복용해도 큰 문제가 되는 조합은 아닙니다.
시간대별로 나누어 복용하고 계신 것은 매우 좋은 방법입니다. 특히 유산균을 공복에 따로 복용하는 것은 효과를 높이는 데 도움이 됩니다. 비타민C와 비타민D는 함께 복용해도 서로 흡수를 방해하지 않으며, 오메가3와 콜라겐도 함께 복용 가능합니다.
다만 몇 가지 주의할 점이 있습니다:
현재 복용 중인 영양제들은 각각 다른 목적과 작용 기전을 가지고 있어 서로 심각한 상호작용을 일으킬 가능성은 낮습니다. 시간대별로 나누어 복용하는 방식을 유지하시면서, 몸에 이상 반응이 있는지 관찰하시는 것이 좋겠습니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
알파 gpc영양제 부작용이 불면증이라고 본거 같습니다. 600mg 복용할려고 생각중인데 이 정도면 불면증 부작용이 많이 올까요?
글루코사민 영양제 먹고 술 마시면 부작용이 있나요?
사진에 영양제를 구입해서 어제 오후퇴근 후 와서 너무 지쳐서 무심코 저녁먹기전 먹었더니 몇분후에 배가 부글부글 거리고 물설사 를 합니다 ㅠㅠ 전까진 안그랬는데 섭취후 저 증상때문에 화장실을 몇번이나 갔어요 아침이 되서도 이러네요 ㅠ