체중 증가 후 원래 몸무게로 돌아가지 않는 이유는?

이OO • 2026.04.11

저는 180cm 남자 인데 46키로에서 49키로까지 3키로가 늘었는데 원래몸무게로 안돌아오네요

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다이어트 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.04.11
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    체중이 3kg 증가한 후 원래 몸무게로 돌아가지 않는 것은 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다.

    체중 증가의 원인으로는 근육량 증가, 수분 축적, 식이 패턴 변화, 신체 활동량 변화 등이 있습니다. 특히 체내 글리코겐(탄수화물 저장 형태) 증가는 수분과 함께 저장되어 체중 증가로 이어질 수 있습니다.

    질문자님의 경우, 키 180cm에 46kg은 매우 낮은 체중으로, BMI 기준 저체중에 해당합니다. 49kg으로 증가했다 해도 여전히 저체중 범위에 있습니다. 건강한 성인 남성의 경우 적정 체중 범위는 더 높은 편이므로, 현재의 체중 증가는 오히려 건강에 긍정적인 변화일 수 있습니다.

    체중이 원래대로 돌아가지 않는 것이 걱정된다면, 식습관이나 활동량에 변화가 있었는지 점검해보시고, 급격한 체중 변화가 지속되거나 다른 건강 문제가 동반된다면 의료 전문가와 상담하시는 것이 좋습니다.

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