180cm에 47kg이면 저체중인가요?

다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.07.27
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 체중이 걱정되시는 마음 충분히 이해됩니다.

  키 180cm에 몸무게 47kg은 체질량지수(BMI)로 계산했을 때 약 14.5로 나오며, 이는 명백히 저체중 범위에 속합니다. 일반적으로 BMI 18.5 미만이 저체중으로 분류되는데, 질문자님의 BMI는 이보다 상당히 낮은 수치입니다.

  이 정도의 저체중은 건강에 여러 영향을 미칠 수 있어요. 면역력 저하, 근육량 부족, 영양 결핍, 골밀도 감소 등의 문제가 발생할 수 있습니다.

  건강한 체중 증가를 위해서는 균형 잡힌 식단으로 세 끼 식사를 규칙적으로 챙기고, 필요한 에너지와 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 단백질, 탄수화물, 지방을 골고루 포함한 영양가 있는 음식을 드시고, 적절한 근력 운동도 병행하시면 도움이 됩니다.

  현재 체중이 상당히 낮은 상태이므로, 가까운 병원이나 의료기관을 방문하여 전문적인 상담과 검사를 받아보시는 것을 권합니다. 의료진과 함께 건강한 체중 증가 계획을 세우시는 것이 좋겠습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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