단것 섭취 후 졸림 증상 괜찮은가요?

만성질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.05.22
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [만성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  단것을 섭취한 후 졸림 증상을 경험하고 계시는군요. 복부비만과 스트레스까지 겹쳐 걱정이 많으실 것 같습니다.

  단것을 먹은 후 졸림이 나타나는 것은 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 단 음식을 섭취하면 혈당이 급격히 상승했다가 인슐린 분비로 인해 다시 급격히 하강하는 혈당 스파이크가 일어날 수 있으며, 이 과정에서 졸음, 피로감, 몽롱함 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

  또한 단 음식에 포함된 트립토판이라는 아미노산이 세로토닌과 멜라토닌으로 합성되어 졸음을 유발하기도 하며, 소화 과정에서 혈액이 소화기관으로 집중되면서 뇌로 가는 혈류가 줄어들어 졸음을 느낄 수도 있습니다.

  질문자님의 경우 복부비만이 있다고 하셨는데, 이는 인슐린 저항성과 관련이 있을 수 있어 혈당 조절에 영향을 줄 수 있습니다. 또한 과도한 스트레스는 혈당 조절에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

  단것 섭취 후 졸림 증상이 지속되거나 심해진다면, 혈당 검사를 포함한 정밀 검진을 위해 내과나 내분비내과를 방문하여 당뇨병이나 다른 대사 질환의 가능성을 확인해보시는 것이 좋겠습니다.

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