급격히 찐 살, 지금 다이어트해도 건강에 도움될까?

오OO • 2026.06.12

2년 전 심리적으로 인해 과자, 폭식 과식으로 인해 급격히 찐 살을 이제라도 다이어트하면 건강에 좋을까요? 급격히, 몸에 안 좋은 음식들로 찐 거라 이미 늦었나 싶어서 질문합니다

가정의학과
error
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!

가정의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.06.12
    error

    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    2년 전 힘든 시기를 겪으시면서 체중이 급격히 증가하셨군요. 지금이라도 건강을 위해 다이어트를 시작하려는 마음을 갖고 계신 것은 정말 좋은 결정입니다.

    결론부터 말씀드리면, 지금이라도 다이어트를 시작하시는 것이 건강에 매우 도움이 됩니다. 늦었다고 생각하실 필요가 전혀 없어요.

    급격히 찐 체중이라고 해서 되돌릴 수 없는 것은 아닙니다. 오히려 지금 시작하시면 다음과 같은 건강상 이점들을 얻으실 수 있어요:

    건강상 개선 효과:

    • 심혈관 질환 위험 감소
    • 당뇨병 예방 및 개선
    • 관절 부담 감소
    • 수면의 질 향상
    • 전반적인 체력 증진

    건강한 다이어트 방법:

    다만 급격한 다이어트는 오히려 건강에 해로울 수 있으니, 천천히 꾸준히 하시는 것이 중요합니다. 월 2-3kg 정도의 감량을 목표로 하시면 건강하게 체중을 줄일 수 있어요.

    만약 개인적인 노력으로 체중 감량이 잘 되지 않는다면, 내과나 가정의학과에서 전문적인 상담을 받아보시는 것도 좋겠습니다.

    위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    info
    꼭 확인해주세요.
    • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
    • 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
    • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
    • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

가정의학과 관련 질문

  • 살이 급격히 찌고 다이어트 중인데 병행 가능한가요?

    여자친구가 가임기까지도 많이 남은 생리 이틀 후인 비가임기였고 주기가 일정한 편입니다. 삽입은 하지 않았고 그전에 사정을 하지 않은 상태로 나온 쿠퍼액이 살짝 묻었습니다. 또 등쪽에 체외사정을 하였는데 정액이 1분 뒤쯤 흘러내려 질입구에 살짝 묻었습니다. 바로 휴지로 닦고 그 뒤에 물로 닦았는데 임신 아니겠죠? 10일차인데 여친이 배가 아프고 어지럽고 기침이 난다길래..

    성 고민

    2024.02.26

  • 다이어트 중인데 조금만 먹어도 급격히 살이 찌는데, 앞으로 어떻게 관리해야 할까요?

    살 찌는것 때문에 너무 스트레스 받아요 제가 먹는것을 정말 너무 좋아하는데 살 빼려고 5일 관리 해서 겨우 2.7kg 감량 했어요 그런데 하루 조금 먹었다고 그것도 많이 먹지도 않고 조금 먹고 싶은거 먹었다고 하루만에 0.7kg찌니까 진짜 살맛이 안나요 힘들게 빼놨는데 많이도 아니고 조금 먹고 싶은거 먹었다고 저렇게 바로 쪄버리니까 그럼 난 앞으로 어떻게 살아야하나 싶고 또 관리 하는동안 하루종일 음식 살 생각만 나고 너무 스트레스 받아요 정말 어떻게 해야할까요

    다이어트

    요요현상

    2024.02.10

  • 복부 살이 급격히쪄서 너무 걱정입니다

    일년만에 허리가 21인치에서 30인치까지 늘었습니다. 먹는것도 달라진게없고 대학병원에서 아무이상 없다는거보니 그냥 살찐거같은데 제가 수면제를 처방받아먹고잇어 다이어트약을 먹어도되는지 궁금합니다. 가능하다면 처방받아보고싶습니다.

    다이어트

    2022.11.02
1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!