식후 운동 시간과 혈당 조절, 야채 섭취 방법이 소화에 미치는 영향은?
김OO • 2026.07.31
식사후 30분후에 운동 하는게 중요하잔아용 그런데 식후 30분후에 운동 못하고 늦혀져서 식후 1시간이나 그이후나 더늦혀지면 식후 1시간30분쯤에 운동해도 혈당스파이크 생겨서 식후 혈당이 올라간던 혈딩이 안정화가 어느장도 되용? 질문1 질문2 야채샐러드를 하루에 한번만 먹었고요 토마토는 다음끼니때 먹었고용 야채샐러드도 예전에 월요일 먹으면 화요일쯤은 비지찌개 같은거로 소화 돕고 수요일 추어탕 먹고(나눠서 금요일 또 먹고) 목요일 다시 월요일 식단 즉 야채샐러드를 매일 안먹고 월요일먹으면 목요일쯤 먹으면서 토마토도 야채며 과일이라서 토마토는 주5일 먹어서 야채를 과잉이 아니라 적당히 먹었었어요 어차피 김치고 먹어서 밥이 반그릇보다 좀더 야채전체(김치까지 합쳐서) 밥보단 더 먹음 이렇게 하고 배전체 안아프고 오히려 소화도 잘됨 그런데 며칠전부터 야채양도 많고 토마토와 겹쳐먹고 배가 아파서 오늘은 원래대로 먹고 야채도 적당량 그리고 토마토 안겹치게 먹음 원래 먹던대로가 낫죠?
고혈압당뇨단백뇨
