다이어트에 연어샐러드가 좋은가요?
정OO • 2025.09.05
다이어트에 연어샐러드 괜찮나요?
다이어트
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.09.05의료진이 검수를 완료한 답변이에요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
연어샐러드는
에 좋은 선택이 될 수 있습니다. 연어는 양질의 과 오메가-3 이 풍부하여 을 오래 유지시키고 근육량 보존에 도움을 줍니다. 또한 샐러드의 채소들은 가 풍부해 를 돕고 적은 칼로리로 포만감을 줄 수 있어요.다만, 샐러드
에 따라 칼로리와 지방 함량이 크게 달라질 수 있으니, 다이어트 중이라면 오일이나 마요네즈 기반의 고칼로리 드레싱보다는 레몬즙, 식초, 을 소량 사용한 가벼운 드레싱을 선택하는 것이 좋습니다.또한 연어의 조리 방법도 중요한데, 튀기거나 버터에 조리하는 것보다 구이나 찜 형태로 준비하는 것이 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다. 전반적으로 연어샐러드는 영양소 균형이 좋고 포만감을 주는 다이어트 식품으로 적합합니다.
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다이어트 관련 질문
비염에 연어덮밥이나 연어샐러드는 먹어도 괜찮을까요?
비염에 찬음식 안좋다는데 연어덮밥이나 연어샐러드 는 먹어도 괜찮나요? 상관없나요??
감기/몸살
비염
1개의 답변2024.01.14비염에 연어가 좋은데, 연어덮밥이나 연어샐러드, 연어초밥 중 어떤 것을 먹어야 할까요? 연어초밥을 먹을 때 와사비를 빼면 괜찮을까요?
비염에 연어가 좋다고해서 먹어보려는데 연어덮밥이나 연어샐러드 , 연어초밥 괜찮나요? 연어초밥 안좋다면 연어초밥먹을때 와사비 빼고 먹으면 괜찮나요?
감기/몸살
비염
1개의 답변2024.01.14다이어트 중 속이 안 좋고 힘들어요, 어떻게 해야 할까요?
다이어트 한다고 어제 점심은 사과1개,저녁으로 바나나1개먹었어요.그런데 오늘 새벽에 너무 속이쓰리고 힘들어서 이른 아침부터 연어샐러드를 만들어먹었어요.샐러드 향때문에 속이 안좋아서 방울토마토 몇개 먹고 연어 조금먹고 그만 먹었어요.산책할겸 나가서 단백질바를 사서 하나먹었는데 속이 여전히 안좋아요.너무 힘들어요. 괜히 굶은거 같고 힘도 없어요.또 어제에 비해 너무 많이먹은거같아서 후회되요.요요가 올것같아 무서워요.
다이어트
부작용
요요현상
1개의 답변2023.12.27
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