샐러드 먹고 바로 자도 다이어트에 안 좋을까요?
강OO • 2024.10.04
저녁으로 샐러드를 먹고 바로 자는것도 다이어트에 안좋을깢요?
다이어트
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.10.04의료진이 검수를 완료한 답변이에요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
식사 후 바로 수면을 취하는 것은 소화에 좋지 않을 수 있어요. 특히 저녁 식사 후에는 활동량이 줄어들기 때문에 식후 바로 눕거나 자는 습관은 체중 관리에도 도움이 되지 않을 수 있습니다. 샐러드를 드신 후에는 최소 30분에서 1시간 정도는 가볍게 활동하거나 앉아 계시는 것이 소화에 도움이 되며, 이는 수면의 질을 높이고 다이어트에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 샐러드를 섭취하는 것 자체가 다이어트에 도움이 될 수 있으며, 섭취 칼로리가 소비 칼로리보다 적다면 체중 감소에 기여할 수 있어요. 다만, 식사 후 바로 잠들지 않고 일정 시간을 두고 활동하는 것이 전반적인 건강 관리에 더욱 바람직합니다.
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