마운자로 복용 중 단백질 섭취량은 어떻게 해야 하나요?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.07.06

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  마운자로 복용 초기에 포만감으로 인해 식사가 어려우신 상황을 충분히 이해합니다.

  마운자로는 포만감을 증가시키는 약물이므로, 무리해서 많은 양을 한 번에 섭취하려고 하지 마세요. 질문자님의 상황에서는 다음과 같이 접근하시는 것이 좋겠습니다:

  단백질 섭취 방법 조정:

  • 160g을 한 번에 섭취하려 하지 마시고, 하루 종일 소량씩 나누어 드세요
  • 3끼 식사와 2-3회 간식으로 나누어 단백질을 분산 섭취하세요
  • 계란과 닭가슴살 외에도 소화가 잘 되는 단백질 식품(두부, 생선, 단백질 파우더 등)을 활용해보세요

  포만감 관리:

  • 억지로 먹지 마시고, 몸의 신호를 들으세요
  • 천천히 꼼꼼히 씹어서 드시면 소화에도 도움이 됩니다
  • 물과 함께 드시되, 식사 중에는 과도한 수분 섭취를 피하세요

  현실적인 목표 설정:

  • 마운자로 적응 기간 동안은 160g보다 낮은 목표(100-120g)로 시작하여 점진적으로 늘려가세요
  • 하체 근력 운동을 하고 계시니 단백질은 중요하지만, 무리한 섭취보다는 꾸준한 섭취가 더 중요합니다

  배가 부를 때 억지로 먹는 것보다는 소량씩 자주 드시는 방식으로 조정하시기 바랍니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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