장염 시 어떤 음식을 먹는 것이 좋은가?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.09.22

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  토를 열 번이나 하고 잠도 못 잘 정도면 정말 힘드셨겠어요. 탈수도 걱정되는 상황인데, 갈증 해소와 약 복용을 위한 음식 섭취를 어떻게 해야 할지 안내해 드릴게요.

  이온음료(토레타, 포카리) 마셔도 될까요

  토레타나 포카리스웨트 같은 이온음료는 구토나 설사로 손실된 수분과 전해질을 보충하는 데 도움이 되어 마셔도 괜찮습니다. 다만 몇 가지 주의할 점이 있어요.

  • 한 번에 많은 양을 벌컥벌컥 마시면 위장이 자극되어 다시 토를 유발할 수 있으니 조금씩 자주 나눠 마시는 것이 좋습니다.
  • 너무 많이 마시면 당분 섭취가 늘어 오히려 설사를 유발할 수 있으니 적당량만 섭취하세요.
  • 물과 이온음료를 번갈아 마시는 것도 좋은 방법입니다.

  약 먹기 전 먹으면 좋은 음식

  음식이 쳐다보기도 싫을 정도로 속이 안 좋으시겠지만, 빈속에 약을 먹으면 속이 더 불편할 수 있어 소량이라도 위에 부담이 적은 음식을 드시는 것이 좋습니다.

  • 흰죽이나 미음처럼 아주 부드럽고 소화가 잘 되는 음식으로 시작하세요.
  • 바나나, 삶은 계란, 두부처럼 부드럽고 소화가 쉬운 음식도 소량씩 시도해볼 수 있습니다.
  • 한 번에 많이 먹지 말고 몇 숟갈씩 나눠서 천천히 드세요.
  • 장이 회복되는 느낌이 들면 서서히 일반식으로 넘어가는 것이 장에 부담을 덜 줍니다.

  피해야 할 음식

  • 맵고 짜거나 기름진 음식, 자극적인 음식은 장을 더 자극하므로 피하세요.
  • 우유나 유제품, 카페인, 탄산음료, 과일주스처럼 당이 많거나 장을 자극하는 음료도 지금은 피하는 것이 좋습니다.
  • 차가운 음식보다는 실온이나 따뜻한 음식이 장에 덜 부담을 줍니다.

  구토가 계속되거나 소변량이 눈에 띄게 줄고 어지러움, 기력이 심하게 떨어지는 증상이 나타나면 탈수가 진행되고 있을 수 있으니 이런 경우에는 다시 병원을 방문하시는 것이 안전합니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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