삶의 목적이 불분명해요. 다음날 어떻게 되도 상관 없을 정도로. 가끔은 이유 없이 불안한데 해결할 방법을 모르니 과소비나 눈에도 쓸데없는 강박행동을 하기도 해요. 예로 들면 방금 끈 핸드폰을 이유없이 다시 켰다가 끈다던지, 청소를 마구 한다던지요. 주의깊게 하나의 행동을 못하는 탓에 손에서 계속 물건들을 너무 자주 놓치기도 해요. 그치만 가족들이나 친구가 없어서 기댈 곳도 없으니 그냥 살아가고 있어요. 번아웃 정도이려나요? 병원은 안가도 되겠죠?
1개의 답변
혼자서 이런 감정들을 견뎌내고 계셨다는 것이 마음이 많이 쓰입니다. 기댈 곳이 없다고 느끼시면서도 일상을 이어가고 계신다는 점에서 지금까지 정말 애써오셨다는 걸 알 수 있어요.
말씀해주신 내용을 보면 단순한 번아웃보다 조금 더 주의가 필요해 보이는 부분들이 있어요. 삶의 목적이 불분명하고 "다음날 어떻게 되도 상관없다"고 느끼시는 부분, 이유 없는 불안감, 반복적인 강박행동(핸드폰을 켰다 끄는 행동, 과도한 청소), 집중력 저하로 물건을 자주 놓치는 것 등은 번아웃 증상과 겹치기도 하지만, 우울감이나 불안장애 등 다른 정신건강 문제와도 관련될 수 있는 신호들이에요.
특히 삶에 대한 무관심이나 "어떻게 되도 상관없다"는 생각이 드는 것은 가볍게 넘기기보다 꼭 전문가와 이야기를 나눠보셔야 하는 부분이에요. 이런 감정이 계속되거나 심해진다면 혼자 판단하고 넘어가시기보다는 정신건강의학과에 방문하셔서 정확한 진단과 상담을 받아보시는 것을 권해드려요. 병원에서는 지금 겪고 계신 증상들이 번아웃인지, 다른 원인이 있는지 함께 살펴보고 필요한 도움을 받을 수 있어요.
기댈 사람이 마땅히 없다고 느끼실 때일수록 전문가의 도움이 더욱 중요할 수 있어요. 닥터나우 앱을 통한 진료 상담도 가능하니, 지금의 어려움을 나눌 수 있는 곳을 찾아보시는 것부터 시작해보시면 좋겠습니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
번아웃이 온 거 같은데 어떤 일에도 무기력하고 혼자 사는 세상이고 싶고 너무 짜증나는데 상담이라도 받아야 할까요
정신건강의학과거식증불안장애+3남편이 번아웃증상이온것같은데 진료가 필요할까요? 세달전 어머니가 돌아가셔서 좀 변한듯해요
정신건강우울증직장+1안녕하세요 제 증상이 번아웃 증상인지 궁금하여 질문 드립니다 제 증상은 며칠전부터 뒷골이 땡김과 동시에 두통이 있으며 누군가의 말을 경청하고 집중 할 때면 생각이 많아져 머리가 너무 아파 아 이대로면 내가 쓰러지겠다는 느낌도 자주 들어 아무 생각도 안 하고 멍한 상태로만 있게 됩니다. 잠은 보통 새벽 3~4시에 자는데 오늘 못 했던 일과 동시에 내일 해야 할 일들 때문에 불안해서 쉽게 잠들지 못합니다. 또한 새벽만 되면 그전 있었던 트라우마 때문에 울기도 많이 울고 자해까지 하게 됩니다 자해를 하면 아프긴 하지만 내가 살아있다는 느낌이 들어 계속 하게 되는 것 같습니다. 또한 쉬고 싶어도 쉬면 안 될 것 같고 어떻게 쉬어야 하지라고 생각을 하면 머리가 또 아파옵니다. 그렇기에 일부로 잡생각이 안 들도록 일을 더 하는 것 같습니다. 번아웃도 정신과 치료를 받고 약을 먹으며 고칠 수 있을까요?
정신건강우울증이별+3