안녕하세요 제 증상이 번아웃 증상인지 궁금하여 질문 드립니다 제 증상은 며칠전부터 뒷골이 땡김과 동시에 두통이 있으며 누군가의 말을 경청하고 집중 할 때면 생각이 많아져 머리가 너무 아파 아 이대로면 내가 쓰러지겠다는 느낌도 자주 들어 아무 생각도 안 하고 멍한 상태로만 있게 됩니다. 잠은 보통 새벽 3~4시에 자는데 오늘 못 했던 일과 동시에 내일 해야 할 일들 때문에 불안해서 쉽게 잠들지 못합니다. 또한 새벽만 되면 그전 있었던 트라우마 때문에 울기도 많이 울고 자해까지 하게 됩니다 자해를 하면 아프긴 하지만 내가 살아있다는 느낌이 들어 계속 하게 되는 것 같습니다. 또한 쉬고 싶어도 쉬면 안 될 것 같고 어떻게 쉬어야 하지라고 생각을 하면 머리가 또 아파옵니다. 그렇기에 일부로 잡생각이 안 들도록 일을 더 하는 것 같습니다. 번아웃도 정신과 치료를 받고 약을 먹으며 고칠 수 있을까요?
안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다. 보통 성인의 하루 평균 수면 시간은 7-8시간이에요. 다만, 현재 모든 일상생활의 패턴이 무너져 있는 것 같아요. 그러한 상태에서는 일상생활의 지속이 어려울 수 있고 건강에도 악영향을 끼칠 수 있어요. 따라서 규칙적인 수면 패턴과 균형잡힌 영양 섭취 등의 생활 습관의 개선이 우선적으로 이루어져야 하며 스트레스, 과로, 피로 누적 또한 말씀하신 정신과 적인 질환들을 초래할 수 있어요. 신체를 해하는 부정적인 생각도 지속된다면 가까운 심리상담센터 혹은 정신건강의학과 의사의 대면진료를 받아보시는 걸 권유드려요! 실시간 건강상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
남편이 번아웃증상이온것같은데 진료가 필요할까요? 세달전 어머니가 돌아가셔서 좀 변한듯해요
정신건강우울증직장+1한달동안 하루에 4~5시간씩 자면서 시험 준비를 했고 이제 다 끝났어요 그냥 쉬는 일만 남았는데 밤만 되면 눈물이 나요 원래 엄청 밝고 긍정적인 성격인데 그냥 아무것도 기다려지지가 않고 제 미래가 캄캄해보여요 자꾸 눈물이 나는 이유도 모르겠어요
정신건강우울증내가 힘든가? 생각하면 그냥 그런 것 같은데 쉴 틈 없이 계속 달려와서 그런지 그냥 그만두고 싶어요 심적으로 불안한 상태로 느껴져요 원래도 잠을 잘 자는 편은 아니었는데 최근에는 더욱 심해졌고 자도 자는 기분이 들지 않아요 이럴 땐 어떻게 해야 할까요
정신건강불면증불안+2
