번아웃인가요?

번아웃인가요?

인OO • 2022.12.18

한달동안 하루에 4~5시간씩 자면서 시험 준비를 했고 이제 다 끝났어요 그냥 쉬는 일만 남았는데 밤만 되면 눈물이 나요 원래 엄청 밝고 긍정적인 성격인데 그냥 아무것도 기다려지지가 않고 제 미래가 캄캄해보여요 자꾸 눈물이 나는 이유도 모르겠어요

우울증

정신건강 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진

닥터나우

2022.12.18

안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 지나친 수면 부족이 일상 생활 또는 삶의 질을 저하시킬 수 있어요. 이루고자 하는 목표에 도달하기 위해 최선을 다했지만, 그 끝이 허무하거나 허탈할 수 있는 경험은 누구나 한번쯤은 겪어봤을 수 있는데요. 그동안 달려온 만큼 내 스스로에게도 휴식과 선물을 준다고 생각해보는 건 어떨까요? 쉴 틈 없이 쏟아온 만큼 이번에는 내가 행복하고 하루에 단 몇 시간 만이라도 웃을 수 있고 이전의 나를 찾기 위한 무언가를 해보면 좋을 것 같아요. 어디 놀러가도 좋고, 바람을 쏘이거나 가족이나 친구와 함께 하거나, 그동안 쌓인 피로가 풀릴 만큼 휴식을 취해보는 것도 좋아요. 답답하고 캄캄한 마음을 느끼기보다는 조금 활기찬 하루를 보내려고 노력해보는 것도 좋을 것 같아요:D 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 힘든 상황이라면 언제든지 무료상담 서비스를 다시 찾아주세요. 🙂

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번아웃 증상일까요?

안녕하세요 제 증상이 번아웃 증상인지 궁금하여 질문 드립니다 제 증상은 며칠전부터 뒷골이 땡김과 동시에 두통이 있으며 누군가의 말을 경청하고 집중 할 때면 생각이 많아져 머리가 너무 아파 아 이대로면 내가 쓰러지겠다는 느낌도 자주 들어 아무 생각도 안 하고 멍한 상태로만 있게 됩니다. 잠은 보통 새벽 3~4시에 자는데 오늘 못 했던 일과 동시에 내일 해야 할 일들 때문에 불안해서 쉽게 잠들지 못합니다. 또한 새벽만 되면 그전 있었던 트라우마 때문에 울기도 많이 울고 자해까지 하게 됩니다 자해를 하면 아프긴 하지만 내가 살아있다는 느낌이 들어 계속 하게 되는 것 같습니다. 또한 쉬고 싶어도 쉬면 안 될 것 같고 어떻게 쉬어야 하지라고 생각을 하면 머리가 또 아파옵니다. 그렇기에 일부로 잡생각이 안 들도록 일을 더 하는 것 같습니다. 번아웃도 정신과 치료를 받고 약을 먹으며 고칠 수 있을까요?

정신건강우울증이별+3

1개의 답변

2022.10.01

번아웃인 것 같아요

내가 힘든가? 생각하면 그냥 그런 것 같은데 쉴 틈 없이 계속 달려와서 그런지 그냥 그만두고 싶어요 심적으로 불안한 상태로 느껴져요 원래도 잠을 잘 자는 편은 아니었는데 최근에는 더욱 심해졌고 자도 자는 기분이 들지 않아요 이럴 땐 어떻게 해야 할까요

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번아웃증상

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