타이틀 이미지

[1분 FAQ] 족저근막염 통증 부위가 정확히 어딘가요?

족저근막염 원인과 증상, 치료법에 관해 알려드릴게요.

Q. 족저근막염에 걸리면 발바닥 어디가 아픈가요?

주말에 마라톤 뛴 뒤로 발바닥 중간 부분이 찌릿한데요. 족저근막염에 걸리면 발바닥 어디 쪽이 아픈가요? 치료 안 해도 자연 치유되는지도 궁금해요.

족저근막염증상

A. 대부분 발뒤꿈치에 통증을 느끼며, 발 안쪽 아치까지 통증을 느끼기도 해요.

족저근막염이 생기면 대부분 발뒤꿈치에 통증을 느끼며, 발 안쪽 아치까지 통증을 느끼기도 해요. 통증으로 발목을 위로 젖히거나 까치발 드는 동작을 하기 어려워져요. 간혹 질문 주신 분처럼 발바닥 중간 부분에 통증이 발생하기도 해요.

특히, 기상 후 잠자리에서 일어나 처음 몇 걸음을 내디딜 때 심한 통증을 느끼는 것이 족저근막염의 특징이기 때문에 아침에 증상을 확인해보는 방법도 있어요. 수면 중 수축했던 족저근막이 펴지면서 통증이 발생하는 것이며, 걷다 보면 통증이 감소하는 특징을 보여요.

많이 걸으면 족저근막염에 걸릴 수 있어요.

마라톤처럼 발을 무리하게 사용하는 것은 족저근막염을 일으키는 가장 흔한 원인이에요. 평소 잘 걷지 않거나 운동하지 않는 사람이 갑자기 많이 걷거나 장거리 조깅을 뛰면 족저근막염이 발생할 수 있어요. 또한, 딱딱한 바닥에서 발바닥에 충격을 주는 농구, 줄넘기를 한 경우나, 오랜 시간 서 있는 경우에도 족저근막에 큰 부하가 가해지게 돼요. 그 외에도 다음과 같은 원인으로 족저근막염이 생길 수 있어요.

  • 비만을 갖고 있는 중년층
  • 불편한 구두
  • 여성의 경우 하이힐
  • 점프하거나 높은 곳에서 떨어지면서 생기는 외상
  • 갑자기 운동을 많이 한 경우
  • 당뇨, 관절염

족저근막염 통증을 완화하려면?

족저근막염 통증을 완화하기 위해선 딱딱한 신발을 신고 오래 걷거나 달리기, 점프 등의 활동은 되도록 피하는 것이 좋아요. 또한 충분한 안정과 함께 통증 부위에 공을 이용해 부드럽게 마사지하는 것도 좋은 방법이에요. 더불어 종아리 근육 스트레칭을 틈틈이 하면 통증 완화에 도움 돼요.

족저근막염은 만성으로 발생하거나 재발이 잦기 때문에 평소 생활 습관 및 관리가 중요하며, 위와 같은 방법을 써도 호전이 잘 안된다면 병원을 방문해 물리 치료나 주사 치료, 보조기 착용 등을 고려해 보는 걸 권장 드려요.

족저근막염에 관해 더 궁금한 부분이 있다면? 닥터나우 실시간 무료상담 서비스를 이용해 보세요. 전문 의료진들이 24시간 내내 무료로 답변을 남겨주고 있어요. 다른 질환에 관한 질문도 5분 안에 답변 받을 수 있으니 아래 버튼을 눌러 이용해 보세요.

관련 질병 알아보기

  • 족저근막염

관련 진료 병원 찾기

  • 재활의학과
  • 정형외과
  • 닥터나우는 특정 약품 추천 및 권유를 위해 콘텐츠를 제작하지 않으며 닥터나우 회원의 건강한 생활을 돕는 것을 주 목적으로 합니다.
  • 콘텐츠의 내용은 닥터나우 내 의사 및 간호사의 의학적 지식을 자문 받아 활용했습니다.
  • 그 외 출처 : 서울아산병원 건강정보, 하이닥
  • 족저근막염
  • 족저근막염치료
  • 족저근막염원인
  • 족저근막염증상
  • 족저근막염치료방법
  • 족저근막염통증부위
  • 정형외과
  • 재활의학과

관련 의료진 상담

  • 족저근막염

    족저근막염인데 어디병원에 ㅠ

    1개의 답변
  • 족저근막염에 대해 질문드립니다

    발뒤꿈치 부근 발바닥과 발등쪽 발목에 통증이 심합니다 병원에 가보니 족저근막염 같다고 하셨는데 족저근막염이 걷지도 못하고 밤에 잠도 못 잘 정도로 아프기도 하나요? 발을 사용하지 않고 누워 있거나 앉아 있는데도 욱신 거리는 통증이 계속 있습니다 통풍도 발목에 올 수 있다고 하던데 혹시 통풍일 가능성은 있을까요

    3개의 답변
  • 발바닥 통증, 어떤 진료과를 찾아야 할까요?

    발바닥에 통증이 생긴지 1주일정도된거같아요.. 서서 움직이거나 걸을때 아픈게아니고 조금 쉬다가 다시 움직일때.. 앉아잇다가 일어서서 다시 걸을때 발바닥 중긴부위가 땡긴다고해야될까요.. 그렇습니다. 통증이 심한건아닌데 신경이 쓰여서요 병원은 또 어디로가야되는지요 궁금합니다 오른쪽 발입니다

    2개의 답변

관련 커뮤니티 글

    족적근막염 치료는

    최근 발바닥 통증으로 걷기가 불편한데 증상이 족저근막염 같아요. 빨리 나을 수 있는 치료방법이 있을까요

    혹시 족저근막염도 유전인가요

    제 아버지도 족저근막염 있다고 하셔서 제가 처방받은 소염진통제 드렸는데..

    러닝하는데 옆구리 통증

    다이어트 한다고 운동장 러닝을 시작했다가 족저근막염이 최근에 생기면서 잠깐쉬고 있었거든요. 족막염은 다행히도 족욕이랑 족막염 전용기구로 발운동 꾸준하게 하니 금방 괜찮아졌는데 문제는 달릴때 옆구리통증이 있는데 경험하신분계실까요..??

personalized_nutrition
실시간 상담 베스트