탄수화물 섭취 시 쌀밥 대신 사과나 고구마 가능한가요?
포만감의 여부 없이 매끼니 마다 적당량의 식사를 한다는 가정하에서 탄수화물을 적당량 섭취해야할때 무조건 쌀밥이 아닌 사과나 고구마같은 음식으로 매끼니 섭취해도 건강에문제가 없을까요?(물론 단백질도 같이 섭취합니다)
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2024.09.15
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쇠고기육포 운동 전후 단백질 보충 가능한가요?
단백질 보충용 간식으로 쇠고기육포를 운동전이나 후에 먹어도 되나요?
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2024.09.15살 찌고 자주 체해요, 어떻게 해야 하나요?
살이 찌고나서 자주 체하는거같아요 어떻게 해야하나요??
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2024.09.15운동하면서 체중 감량이나 유지되는데 식단 문제일까요?
41세 남자이고 키173, 체중63, 체지방률 15프로, 골격근량 29.5입니다 몸과 근육을 키우고싶어서 유산소 45분 웨이트 1시간30분 주4일 운동중인데 오히려 감량되거나 유지되는데 식단에 문제가 있는걸까요? 하루평균 2400~2500칼로리 정도 섭취하고 통상 탄단지 6대3대1정도로 먹고있습니다
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2024.09.15운동수행력 향상과 근비대 관련 상관성에 대해 궁금합니다?
운동수행력 향상과 근비대는 상관성이 적나요? 예를들어 풀업을 2개 겨우하던 사람이 꾸준히 연습해서 한두달 뒤에 5개를 할수 있게되면 운동수행력이 상승했으니 풀업 관련 근육이 성장했을것 같지만 막상 눈으로보면 유의미하게 근성장 한 느낌이 별로 없드라구요 그정도로는 안되고 거의 수직상승에 가깝게 운동수행례이 올라가야 그나마 해당근육이 조금은 육안상 차이가 느껴질정도 성장이 가능한건가요
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2024.09.15운동 중 발목 통증으로 다이어트 어렵다면 어떻게 해야 할까요?
많이 비만이라 다이어트 하려고 해요. 조금만 뛰어도, 많이 걸어도 발목이 아픈데 어떻게 해야 효과적으로 뺄수 있을까요?
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비만
운동
2024.09.15유산균 섭취로 살이 빠지는 효과는 정말일까요?
sns에서나 네이버블로그보면다들유산균먹고살빠졌다는말들하는데 정말유산균먹으면살이빠질까요?
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요요현상
2024.09.15삭센다주사와 스테로이드 경구약 복용 가능한가요?
삭센다주사 하면서 스테로이드(메트론정)경구약 복용해도 괜찮은가요? (5.5정복용)
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2024.09.15웨이트 운동 후 근육통이 1~3일간 있고, 2~3일후 없어지는 이유는 무엇인가요?
웨이트 운동시 처음하는 무게로 했을때는 1~3일간 알배김이나 근육통 증상이있다가, 2~3일후 같은무게로 했을때는 알배김이나 근육통이 전혀 안느껴지는 이유
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2024.09.15매일 다른 부위에 주사 맞는 것이 효과적인가요?
삭센다 매일 다른부위에 주사맞는게 효과적인가요? 3일차인데 1일차 왼쪽 배 주변, 2일차 오른쪽 배 주변 맞았는데 오늘은 어느부위를 해야하는지요ㅠ
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다이어트약
2024.09.15아침운동 후 시간을 두고 아침을 먹으면 체지방 분해 효율이 높아지나요?
아침공복운동후 아침을 먹으려 합니다만 시간을 두고 먹어야 체지방 분해 효율이 높아지나요?
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2024.09.15삭센다 효과가 점점 없어져요, 왜일까요?
삭센다 처음에는 효과 좋았는데 일주일 지나고나니까 점점 효과가 없어져요 이주일 정도 같은 용량으로 맞았는데 완전 효과 없어졌어요
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2024.09.14삭센다 하루 못 맞았는데 0.6부터 다시 시작해야하나요?
삭센다 하루 못 맞았는데 0.6부터 다시 시작해야하나요?
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2024.09.14다이어트약 복용 후 요요 현상, 다른 약 처방으로 효과 볼 수 있을까요?
다이어트약을 복용하고 10키로정도 감량을하고 복용을 중단하고 6키로정도 요요가 왔어요. 기존의 병원약은 효과가 없는것 같은데 다른약을 처방받아 복용하면 다시 효과를 볼 수 있을까요?
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2024.09.14운동으로 몸이 힘들때 멀티비타민이 도움이되나요?
운동으로 몸이 힘들때 멀티비타민이 도움이되나요?
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2024.09.14실내자전거 100분 타면 체중 변화는?
실내자전거 기준으로 하루에 100분 (평균 시속 33km)정도 탔을때에 체중변화가 궁금합니다.
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2024.09.14유산소운동으로 체지방 감소가 안돼, 다른 운동 필요할까요?
유산소운동을 실내자전거만 하니 점점 다리 몸무게만 빠지고 체지방이 안줄어드는느낌입니다. 다른유산소운동을 해야할까요?
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2024.09.14삭센다 계속 맞다가 일주일정도 못 맞았는데 다시 0.6부터 시작해야하나요?
삭센다 계속 맞다가 일주일정도 못 맞았는데 다시 0.6부터 시작해야하나요?
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2024.09.14실내자전거로 체지방을 효율적으로 감소시키려면 어떻게 해야 하나요?
실내자전거로 체지방을 효율적으로 감소시키려면 어떻게 하는게 좋을까요? 기어 강도를 낮추고 천천히 오래하는게 좋을까요?
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2024.09.14아침공복운동은 몇분을 하는 게 좋을까요?
아침공복운동은 몇분을 하는게 좋을까요?
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2024.09.13