다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.04.30

  초절식 다이어트를 하게 되면 몸에서 필요한 에너지를 충분히 공급받지 못하게 되어 여러 가지 신체 변화가 나타날 수 있습니다. 갈증이 심해지는 이유는 다음과 같은 원인일 가능성이 있습니다: 1. 수분 부족: 초절식 다이어트는 음식 섭취량이 줄어들면서 음식으로부터 얻는 수분도 감소하게 됩니다. 이로 인해 몸이 탈수 상태에 가까워질 수 있습니다. 2. 전해질 불균형: 다이어트로 인해 나트륨, 칼륨 등의 전해질 균형이 깨질 수 있습니다. 전해질 불균형은 갈증을 유발할 수 있습니다. 3. 대사 변화: 초절식 다이어트는 신체 대사에 영향을 미쳐 갈증을 더 느끼게 할 수 있습니다. 특히 탄수화물 섭취가 줄어들면 글리코겐 저장량이 감소하고, 글리코겐이 저장된 물도 함께 줄어들어 탈수 증상이 나타날 수 있습니다. 추천 사항: - 하루에 최소 1.5~2리터의 물을 섭취하도록 노력하세요. 갈증을 느끼지 않더라도 규칙적으로 물을 마시는 것이 중요합니다. - 초절식 다이어트는 건강에 악영향을 미칠 수 있으므로, 균형 잡힌 식단으로 전환하는 것을 고려해보세요. - 갈증이 지속되거나 다른 증상이 동반된다면 가까운 병원을 방문하여 전문적인 진단을 받는 것이 좋습니다. 건강을 위해 무리한 다이어트는 피하시고, 몸의 신호를 잘 살피시길 바랍니다.

  꼭 확인해주세요.

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