땀이 안 나도 운동하면 살이 빠지나요?
강OO • 2025.04.30
런닝머신 운동할때. 땀이났는데. 실내자전거 운동할때. 땀이안나요. 땀이안나도. 살이. 빠질까요
운동
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1개의 답변
네, 땀이 나지 않아도 살은 빠질 수 있습니다. 땀은 체온 조절을 위한 신체 반응일 뿐, 칼로리 소모와 직접적인 연관은 없습니다. 실내자전거 운동을 할 때도 적절한 강도로 운동을 하면 칼로리가 소모되고 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 중요한 것은 운동 강도와 지속 시간입니다. 자신의 체력에 맞는 적절한 강도로 꾸준히 운동을 이어가는 것이 중요합니다. 또한, 운동과 함께 식단 관리도 병행하면 더욱 효과적인 체중 감량이 가능하니 참고하시기 바랍니다.
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