땀복 입고 운동하면 살이 잘 빠지나요?

허OO • 2024.06.12

땀복입고운동하면살이잘빠진다는말이있던데...잘빠지나요?

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.06.12

    땀복을 입고 운동을 하면 몸에서 땀이 많이 나와 체중 감량에 도움이 된다고 생각할 수 있지만, 이는 주로 체내 수분이 감소하는 것이며, 이는 일시적인 현상입니다. 운동 후 수분을 섭취하면 다시 체중이 회복됩니다. 또한, 지방이 연소되는 부분에 있어 어느정도의 땀이 나는것이 좋아요.

    체지방을 줄이기 위해서는 규칙적인 운동과 함께 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 땀복을 입고 운동하는 것이 직접적으로 체지방 감소에 큰 영향을 주지는 않습니다. 또한 과도한 수분 손실은 탈수를 일으킬 수 있으므로 주의해야 합니다.

    따라서 체지방 감소를 목표로 한다면, 땀복을 입는 것보다는 적절한 식단 관리와 규칙적인 유산소 및 근력 운동을 병행하는 것이 더 효과적입니다. 다이어트 약물은 식욕억제, 지방분해 등 다양한 약물이 있으며 기본적으로 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동을 병행해주시면 도움이 될 수 있는데요. 개인의 상태에 따라 적합한 의약품이 다를 수 있으므로 닥터나우 앱 내 '증상 진료' > '다이어트' > 원하는 의사를 선택하여 비대면 진료를 받아보시기를 권유드려요.

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