다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.10.25

  운동 시 땀이 나는 것은 체온을 조절하기 위한 신체의 자연스러운 반응이에요. 땀을 많이 흘린다고 해서 지방이 더 많이 연소되거나 체중 감량이 더 잘 일어나는 것은 아니랍니다. 체중 감량은 칼로리 소모에 직접적으로 연관되어 있으며, 땀의 양보다는 운동의 강도와 지속 시간이 더 중요해요. 즉, 땀을 많이 흘리는 것이 체중 감량의 직접적인 지표가 되지는 않습니다. 균형잡힌 식습관과 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관을 교정하는 것이 체중 감량에 도움이 됩니다. 주 3회 이상 땀이 날 정도의 강도로 30분 이상 운동을 하는 것을 권장드리며, 이는 체중 감량에 효과적이에요.

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