실시간 의료상담 - 닥터나우

수면장애 원인과 약 없이 푹 자는 방법은?

두시간마다 깨는데 불안, 두근거림, 메스꺼움, 근육긴장 없이 깹니다. 수면장애가 생기기 전 2주정도는 수면시간이 오전 2~3시정도였습니다. 열흘 전(생리 시작하기 3일 전)부터 잠을 못자서 4일 전에 수면제말고 수면을 도와주는 악을 처방받았었는데 12시간씩 자서 오늘은 약 없이 자봤는데 두시간마다 깹니다. 제가 이번달은 PMDD 때문에 우울이나 불안이 심했었는데 그 때문에 수면 장애가 있었던 기간은 5일정도 됩니다. 지금은 생리 끝났습니다. 정신과약은 먹던건 따로 없고 수면보조제? 먹을 때부터는 오후 10시쯤자서 아침 8~9시에 일어나는데 잠들기 두시간 전부턴 휴대폰, 티비, 컴퓨터도 안봅니다. 원인이랑 앞으로 어떻게 해야 약없이도 푹 잘 수 있을지, 약은 2주치 처방받았는데 끝까지 계속 먹어야할지 궁금합니다.

가족이 치료 과정에 개입할 때 어떻게 해야 하나요?

26여자입니다 현재 공황장애와 조울증으로 대학병원에 다니고 있구요 문제가 있어서 여기다 질문합니다 처음에 검사할때 제가 체크문항이나 괄호 채우기 같은거에 적으려니까 엄마아빠 둘다 그건 적지마라 엄마아빠 관련된건 적지말고 부부싸움도 개인적인거다 적지마라 엄마아빠 나쁜사람 만들지 마라 그래서 같이 병원에가도 의사선생님 말씀하시는 것 마다 다 아니라고 말하고.. 저 치료 제대로 받고 있는건지 모르겠어요 다 숨기고 사실대로 말할 수도 없고 이게 치료에 맞는 건지도 모르겠고 엄마가 좀 말도 안통하고 의사선생님도 그렇게 느끼실 정도에요

불면증 증상과 멜라토닌 장기 복용 영향은?

최근 1주일간 잠을 잘 못자요 커피때문에 그런적이 2번 이고 그때는 커피때문이다 해서 안 마셨는데 잠 오게 해 준다는 멜라토닌 함유되어 있는 배러레스트 마신 날은 진짜 꿀잠 전게 1주일에 한번이고 그 이후로는 잘 못 잤 어요 잤다는 느낌도 안 들고 진짜 늦게 자거나 4시간 잠 자거나 해요 엊그제는 밤 새서 어제 8시간정도 잠 잔거 빼고는 지금도 잠이 안 와요 분명 알바 끝나고 친구랑 밥 먹고 놀때는 너무 피곤해서 자고싶었는데 막상 집에 오 니까 잠도 안 오고 지금 깨어있어요 불면증인가요? 멜라토닌 먹은 다음날에는 잠을 못 잤어요 혹시 멜라토닌을 장기간으로 뜸 들이면서 마시면 불면증에 걸릴까요? 지금도 눈은 좀 감기는데 정신이 깨어있어요

불면증인지 어떻게 알 수 있나요?

최근 1주일간 잠을 잘 못자요 커피때문에 그런적이 2번 이고 그때는 커피때문이다 해서 안 마셨는데 잠 오게 해 준다는 멜라토닌 함유되어 있는 배러레스트 마신 날은 진짜 꿀잠 전게 1주일에 한번이고 그 이후로는 잘 못 잤 어요 잤다는 느낌도 안 들고 진짜 늦게 자거나 4시간 잠 자거나 해요 엊그제는 밤 새서 어제 8시간정도 잠 잔거 빼고는 지금도 잠이 안 와요 분명 알바 끝나고 친구랑 밥 먹고 놀때는 너무 피곤해서 자고싶었는데 막상 집에 오 니까 잠도 안 오고 지금 깨어있어요 불면증인가요? 멜라토닌 먹으면 잠이 오는것도 불면증에 해당하는건가요?

최근 불면증 증상이 있는 건가요?

최근 1주일간 잠을 잘 못자요 커피때문에 그런적이 2번이고 그때는 커피때문이다 해서 안 마셨는데 잠 오게 해준다는 멜라토닌 함유되어 있는 배러레스트 마신 날은 진짜 꿀잠 전게 1주일에 한번이고 그 이후로는 잘 못 잤어요 잤다는 느낌도 안 들고 진짜 늦게 자거나 4시간 잠 자거나 해요 엊그제는 밤 새서 어제 8시간정도 잠 잔거 빼고는 지금도 잠이 안 와요 분명 알바 끝나고 친구랑 밥 먹고 놀때는 너무 피곤해서 자고싶었는데 막상 집에 오니까 잠도 안 오고 지금 깨어있어요 불면증인가요?

공황장애 증상일 수 있나요?

시댁과남편으로 인해 매일스트레스를 받다보니 어느날 지하철에서 가슴이조여오며 숨을 못쉴거 같은 증상이나타나며 쓰러졌어요 금방깨어나기는 했는데 심장초음파는정상인데 깜짝깜짝놀라고사람이 만은곳은 못가겠어요 지하철버스도 못타겠고 사람생각이 떠오르면 공포감과 심장이조여와요무슨병일까요

가족의 공감 부족으로 인한 우울감, 현실적 대처법은?

어릴때부터 집에서 감정적으로 공감을 못받아서 마음의 문을 닫은지 좀 되었어요. 저도 어떤 일을 계기로 감정을 안드러내고싶은 요즘이고, 그래서 ‘아 또 공감 안해주네 서운하네‘ 라는 감정보단 ’그래 이게 집이지, 나혼자 또 삭혀야지’ 라는 감정이예요. 기댈곳이 없어서 항우울제라도 먹고싶어요, 가족과 대화를 해보라는 그런 뻔한 치료방법말고 현실적인, 도움되는 방법을 알려주세요.(예전에 상담치료도받고 해봣지만 결과는 항상똑같앗어요. 부모님께 이런 생각인걸 말해라➼말함:아빠가 과거에 너가 그래서 그랫잖아 이건 정당했어/말안함+혼자 서운➼그러게 말하라니까) 아주 약한 약이라도 받아서 이럴때 먹어야겠어요. 아니면 자율신경계가 고장날거같아요. 사진은 수많은 대화중에 하나인데, 온전한 감정을 이해받지못하고 그냥 상대를 이해하라는 포인트예요..답답해요, 대화로 풀어보라는말은 안해주셨으면 좋겟어요

정신건강의학과

스트레스

심리상담

2025.08.03

디에타민 복용 시 집중력·의지력 변화가 ADHD와 관련 있나요?

안녕하세요, 5년 전 취업준비 때 살이 쪄서 디에타민을 내과에서 처방받았었는데요. 식욕 억제 효과 뿐 아니라 평생 해야할 일을 미루고 수업을 열심히 들어도 한귀로 흘려들은듯 머리에 담기는 내용이 없고 방도 안치우던 제가 갑자기 의지를 갖고 방도 치우고 해야할 일을 미루지 않고 해내는 효과를 봐서 그 이후로 충분히 날씬한 몸인데도 집안일을 제때 하거나 회사 일을 잘 처리하기 위해 일주일에 3회 정도 반개 씩 디에타민을 먹고있습니다. 이는 정상인도 느끼는 변화인가요, 아니면 adhd였을 가능성이 높은가요? 그리고 만약 adhd 확진을 받고 치료를 한다면 초반엔 약물 처방을 하는 걸로 알고있는데 후에 경과가 좋아지면 약을 끊게 되는거고 그 때는 약 없이도 일반인들의 집중력과 의지력을 갖게되는 건가요? 아니면 개인 의지 같은 건 adhd 치료로 개선되지 않나요??

엘보로 낚시를 못하게 되어 힘든데 어떻게 극복할 수 있나요?

민물낚시 다닌지 45년쯤 되었습니다. 팔꿈치에 엘보가 와서 낚시를 못할것 같습니다. 중3때 조현병으로 고생해오면서 낚시는 제게 큰 위로가 되어주었습니다. 늦게 아내도 만났고 10여년 같이 낚시다니면서 좋은 추억도 많았습니다. 약간의 강박증도 있어 낚시 미련을 떨치기 쉽지않은데 좀 좋은 조언을 부탁드립니다. 앞으로 낚시를 못다니게 된다니 허무하기도 하구요. 좋은 답변을 부탁드립니다.

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