수면 중 무의식적 소리 내는 원인은?

김OO • 2025.12.02

최근 스트레스도 많이받고 잠도 좀 늦게 자긴하는데 잘 자거든요? 자꾸 자면서 지금 이틀간격으로 3번째 그런거같은데 갑자기 그냥 작게 으응 이런다는데 왜이런거죠..?? 전 전혀 기억 안나고요. 뇌에 문제잇는걸까요??

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1개의 답변

  • 질문자님이 수면 중 무의식적으로 소리를 내는 현상에 대해 걱정하고 계시네요.

    수면 중 무의식적으로 소리를 내는 현상은 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 질문자님께서 언급하신 것처럼 스트레스가 많은 상황이라면, 이것이 수면 중 소리를 내는 주요 원인일 가능성이 높습니다. 스트레스는 수면의 질에 영향을 미치고 수면 중 다양한 행동이나 소리를 유발할 수 있습니다.

    또한 이런 현상은 수면 중 꿈을 꾸거나 렘수면 행동장애와 같은 수면 장애의 일부 증상일 수도 있습니다. 렘수면 중에는 보통 근육이 마비되지만, 이 기능에 문제가 생기면 꿈의 내용에 따라 소리를 내거나 움직임이 나타날 수 있습니다.

    일시적인 현상이라면 크게 걱정하실 필요는 없지만, 증상이 지속되거나 심해진다면 수면 장애 전문의나 정신건강의학과 전문의를 찾아 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋습니다. 뇌에 심각한 문제가 있을 가능성은 낮지만, 전문가의 진단을 통해 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다.

    당분간은 스트레스 관리와 규칙적인 수면 습관을 유지하시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

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