9월 중순부터 심해진 우울감과 무력감으로 심리상담을 신청해 10월 중순부터 지금까지 주 1회 상담을 받고 있습니다. 그 영향으로 해결이 된 건지, 그냥 지친 건지 모르겠지만 이제 우울한 감정이 드는 것은 좀 덜한데 이젠 우울감과 무력감이 다시 들어도 다시 나를 끌어올려내는 것에도 힘이 부치고, 원래 좋아했던 어떤 것들에도 흥미가 느껴지지 않고, 꿈을 향해 공부하는 것도 지겹고, 집에 가도 집에 있는 것 같지 않고 '아무것도 하지 않고 온전히 쉬고 싶다'라는 생각만 계속해서 듭니다. 당장 모든 걸 놓고 휴식을 취할 수 없는 바쁜 시기라서 아무 조치도 할 수 없다는 무력감 때문에 더 힘이 듭니다. 답답해서 생각하기 버겁고, 이것 때문인지 두통이 잦아졌습니다. 전 어떻게 해야 나아질 수 있을까요?
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 우울감과 무력감으로 인한 어려움이 느껴집니다. 심리상담을 받고 계시는 것은 매우 좋은 결정이셨습니다.
우울장애는 단순한 기분 저하가 아니라 의욕 저하, 흥미 상실, 무력감 등 다양한 인지 및 신체적 증상을 동반하는 질환입니다. 질문자님이 경험하고 계신 '좋아했던 것들에 흥미가 느껴지지 않음', '모든 것이 지겹게 느껴짐', '온전히 쉬고 싶다는 생각'은 우울증의 전형적인 증상입니다.
현재 심리상담만으로는 증상 개선이 충분하지 않은 것 같습니다. 정신건강의학과 진료를 통해 약물 치료를 병행하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 약물 치료는 뇌의 화학적 불균형을 조절하여 증상 완화에 효과적입니다.
또한 일상에서 실천할 수 있는 방법으로는:
바쁜 시기라 모든 것을 놓기 어렵다면, 작은 휴식이라도 의도적으로 계획하고 그 시간만큼은 온전히 자신을 위한 시간으로 사용해보세요. 두통이 잦아진 것은 스트레스와 우울증의 신체적 증상일 수 있으니 정신건강의학과 진료를 통해 종합적인 평가와 치료를 받아보시길 권장드립니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
학생때 상담을통해 조울증 진료 권유를 받았으나 사정상 병원에 가지못하고 4년정도 지내고있습니다. 3년 동안은 2주이상 우울감과 무력감이 항상 느껴져 병원에 갈 필요성을 느꼈으나 의지가 부족해 가지못했고 최근 1년정도는 이전처럼 우울감과 무력감이 느껴지는 기간은 짧으나 우울감과무력감이 찾아오며 극도로 다운되는 상태와 업되는 상태가 길면 일주일 짧으면 하루이틀정도로 짧게 극과극을 왔다갔다하고있어 지금상태도 병원에가서 진료를 받으면 도움이 되는 상태인지 아니면 진료가 필요하지않은 일반적인 상황인지 판단이 잘안되는데 지금도 병원에 가야할까요
현재 64시간째 잠을자지 못하고 있습니다. 계속 이런저런 생각이 꼬리를 물고 잠이 안 오고 사람이 미칠 거 같아요. 약에 의존하는 것 외에 당장 쾌유할 방법이 뭐가 있을까요? 의사님들의 고견을 기다립니다.
휴대폰 게임을 많이했는데 너무 어지럽고 속이울렁여요 ㅠㅠ
