각성상태에서 벗어나려면 어떻게 해야 하나요?

장OO • 2023.09.13

현재 64시간째 잠을자지 못하고 있습니다. 계속 이런저런 생각이 꼬리를 물고 잠이 안 오고 사람이 미칠 거 같아요. 약에 의존하는 것 외에 당장 쾌유할 방법이 뭐가 있을까요? 의사님들의 고견을 기다립니다.

불면증수면장애
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정신건강의학과 관련 1개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2023.09.13

    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 이전 질문의 답변을 참고해 주세요. 현재 임의로 약을 중단한 후 수면 장애가 악화된 것으로 보여요. 따라서 임의로 약을 중단하지 마시고 다시 진료를 보시며 겪으셨던 악몽과 더불어 상담을 받아보시는 것을 권해드려요. 그리고 당장 수면을 취하게 위해 할 수 있는 방법으로는 긴장을 풀고 지나치게 노력하지 않으면서 편안한 마음을 갖도록 노력해 보세요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

    • '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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    목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.

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