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만성 피로와 수면 부족을 해결하려면 어떻게 해야 하나요?

거의 한 달동안 자도 잠을 잔 것 같지않고 매일마다 피곤해요. 계속 자고싶고 눕고싶고 그래요. 너무 피곤할 땐 낮잠이라도 자야 그나마 괜찮아지는데 그렇게해버리면 일상에 지장을 많이 줘버려서 힘들어요. 어떻게하면 좋을까요?

가위눌림과 환청, 통증이 동반될 때 어떻게 해야 하나요?

가위눌림이 자주있고 풀려도 계속 눌려요 연속가위처럼요 ㅠ 그리고 상황이 보이는데 그에따른 통증도 느껴지고 제 몸이 스스로 움지겨요 환청 환각은 원레 있던거라 별 그렇지 않은데 몸이 스스로 움지지고 통증도 느껴지니깐 너무 무섭고ㅠ가위 눌릴때 여자 웃음소리가 들리는데 요즘은 사람의 웃음소리도 무서워요 저 어떡해요? ㅠㅠ

자해를 멈추지 못하는 이유는 무엇인가요?

자해를 한 4년간 했습니다. 지금도 하고 있고, 최근에는 손목을 크게 다쳐서 수술도 받았었습니다. 왜 하는지도 모르겠고, 옛날에 시작했던 이유는 이제 더이상 해결 되었는데도 자꾸만 상처를 냅니다. 크게라도 상처를 내지 않으면 제가 꼭 의미없는 사람이 된 기분입니다. 이렇게라도 인정 받고, 이해 받고 싶은 마음이 들기도 합니다. 물론 정신과도 다니고 약도 먹고 있지만 딱히 별 효과가 없는 것 같습니다. 아프고 후회도 되는데 자꾸만 상처 내기를 멈추지 않습니다. 크게 상처가 난 직후, 왜 그런 건지는 모르겠으나 너무 아픈데 웃음이 새어나와 눈물을 떨구며 낄낄 웃은 적도 있습니다. 왜 이러는지 정말 모르겠습니다.

아토목신 등 약 복용 필요성과 임신 계획 시 중단 시점은?

아토목신과 같이 처방받은 기타 약문의 메스꺼움 심하고, 약의 양이 많아 필요성이 궁금합니다. 추가로 곧 자녀계획이 있는데, 남성이 계속 복용해도 되는지 여부도 궁금합니다. 끊어야한다면 얼마나 끊어야 하는지... 웰부트린엑스엘정 150mg 토파메이트정 25mg 하이라제정 아토목신캡슐 40mg 환인아토목세틴캡슐 10mg

게임에서 받은 충격으로 불면증이 심해졌나요?

최근에 놀래고 무섭고 심장이 떨리는일이 있었는대.. 그래서 당일에 약국가서 진정제랑 청심환을 처음 제 손으로 사서 먹었습니다.. 그러고 이일은 게임에서 일어났던 일이 였는대 충격을 너무 크게 받은 나머지... 스트레스 엄청 쌓였고 그 게임을 하지말야지되나? 까지 생각을 했었습니다. 그리고 그 일로 새로운 트라우마가 생겼습니다. 월래 불면증이랑 수면장애가 있었는대 더 심해진거 갖고 그제어제는 새벽 5시쯤자서 어제 오후 3시정도에 깼고.. 요즘 잠들기가 너무너무 어려워요 ㅠㅠ

게으름, 조울증, 가스라이팅 영향 구분 방법은?

현재 게으른 건지, 조울증인 지 구분이 가지않습니다. 해야할 일을 알고 그 기한 내에 하려합니다. 기한 내에 하지 못 했음 자책을 했으나 그 생각을 떨쳐내려하고 '다음엔 조금 더 일찍 해보자. 괜찮을 거야.'라고 스스로를 다독입니다. 주변이 기억력이 좋다고 칭찬 들으나 동시에 주변인을 너무 챙긴다고 듣습니다. 가스라이팅을 수년간 당했다가 최근에서야 가스라이팅인 걸 알아챘고, 자해 및 자살시도도 한 적 있습니다. 지금은 스트레스 받음 목을 만지작거리는 정도에서 끝나고요. 제가 게으른 걸까요, 아님 조울증일까요? 아님 가스라이팅 당했어서 자아가 약한 걸까요?

멜라토닌 부작용 후 수면제 처방은 어디서 받아야 하나요?

안녕하세요. 교대근무로 불규칙한 수면패턴으로 힘들어 한달전부터 종종 쿠팡에서 산 멜라토닌 2mg 복용했었습니다. 어제 아침 야간근무 퇴근후 낮에 3시간 정도 잔후 다시 밤낮을 바꾸기 위헤 어제 밤 12시에 멜라토닌 2mg 복용후 잠에 들었으나 3am에 깼습니다. 잠이 안와 2mg 추가 복용후 갑자기 혀, 목이 붓고 목소리가 잘 안나오더라구요. (Total 4mg 는 처음 복용해봤습니다) 병원에 가려던 참에 증상이 호전되었고, 집에 있는 항히스타민제(알레스원정)을 먹고 지켜봤습니다. 멜라토닌 다시 먹으면 안될것 같은데, 수면제를 처방을 받아야할까요? 수면제 처방으로 내과를 가야할지, 정신건강의학과를 가야할지 고민입니다. 그리고 강도가 좀 낮은 수면제가 있을까요.. 부작용이 걱정이 되어서요.