입을 가릴 때 안정감을 느끼는 이유는 무엇인가요?

Question

딱히 입과 관련된 트라우마는 없습니다만, 평상시 일상생활 할 때는 괜찮지만 누워서 쉴 때나 잘 때 입을 가려야 마음이 편안해집니다. 가린다고 하기보단 뭔가 입술을 살짝이라도 덮고 있으면 안정감이 들어요.  뭐 때문일까요? 평소 불안, 우울증이 있긴 합니다 하지만 입과 관련된 불안이나 우울 증세는 없어요.

닥터나우 AI · Accepted Answer

입을 가리거나 입술을 덮을 때 안정감을 느끼시는 것은 개인적인 심리적 안정 기제일 가능성이 높습니다. 이런 행동은 일종의 자기 위안 행동(self-soothing behavior)으로, 특히 휴식이나 수면 시간과 같이 긴장을 풀어야 하는 상황에서 더 두드러지게 나타날 수 있습니다.

질문자님께서 언급하신 불안이나 우울증이 있다면, 이러한 상태에서 무의식적으로 안정감을 주는 행동을 찾게 되는 경우가 많습니다. 입을 가리는 행동이 특별한 트라우마와 연결되지 않더라도, 어린 시절부터 형성된 안전감과 관련된 습관일 수 있습니다.

또한 일부 사람들은 취약한 신체 부위를 보호하려는 본능적인 행동을 보이기도 합니다. 입은 신체의 개방된 부분으로, 잠들 때와 같이 방어력이 약해지는 상황에서 이를 보호하려는 무의식적 행동이 나타날 수 있습니다.

이러한 행동이 일상생활에 지장을 주지 않고 오히려 안정감을 준다면 크게 걱정하실 필요는 없습니다. 다만 이 행동이 강박적으로 변하거나 불편함을 주기 시작한다면, 정신건강 전문가와 상담해보시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

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