가임기 중 체중 증가가 정상인가요?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.08.09

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  가임기에 체중이 늘어서 걱정되고 스트레스 받으실 것 같아요. 충분히 공감이 됩니다.

  가임기부터 생리 전까지는 에스트로겐과 프로게스테론 등 호르몬 수치가 변화하면서 체내에 수분이 더 축적되어 부종이 생기기 쉬운 시기예요. 이로 인해 실제 체지방이 늘지 않아도 체중계 숫자가 1~2kg 정도 늘어나는 경우가 흔합니다. 이런 변화는 생리가 시작되거나 끝나면 대부분 다시 원래 체중으로 돌아오는 경향이 있어서, 일시적인 체중 증가라면 크게 걱정하지 않으셔도 괜찮아요.

  다만 가임기 체중 변화 폭이 평소보다 훨씬 크거나, 생리가 끝난 후에도 체중이 계속 유지되거나 늘어난다면 단순 호르몬 변화 외의 다른 요인(식습관, 스트레스, 활동량 변화 등)이 겹쳤을 가능성도 있으니 생활 패턴을 함께 점검해보시는 것이 좋습니다. 이런 관리에도 체중 증가가 지속된다면 내과나 가정의학과에서 진료를 받아보시는 것도 도움이 될 수 있어요.

  일시적인 변화라면 충분한 수분 섭취와 규칙적인 운동, 짠 음식 줄이기 등이 부종 완화에 도움이 될 수 있으니 참고해보세요.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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