운동 후 왼쪽 다리 통증 원인은 무엇인가요?

김OO • 2026.09.25

안녕하세요! 제가 운동을하다가 갑자기 왼쪽근육이 앉았다 일어났다 할때마다 통증도있고 다리를접었다 피는것도 통증이있고 양반다리하기도 힘들어요 그리고 다리에힘도없는거같고 힘줄에 문제가 있는지 이유가 뭔지 궁금합니다

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1개의 답변

  • 운동 후 다리에 힘이 빠지고 앉았다 일어나거나 접었다 펼 때마다 통증이 느껴지신다니 일상생활도 불편하실 것 같아요. 정확한 진단은 검사가 필요하지만 가능한 원인들을 하나씩 살펴볼게요.

    운동 후 왼쪽 다리 통증의 주요 원인

    가장 흔한 원인은 운동 중 근육이나 힘줄에 과도한 부하가 걸리면서 생기는 손상입니다.

    근육 및 힘줄 손상

    갑작스러운 근육 통증과 함께 다리를 굽히고 펴는 동작에서 통증이 나타난다면, 근육이 과도하게 늘어나거나 미세하게 손상된 근염좌, 혹은 힘줄에 염증이 생긴 건염을 의심할 수 있습니다. 힘줄 손상 시에는 특정 동작에서 찌릿하거나 뻐근한 통증과 함께 다리에 힘이 잘 들어가지 않는 느낌이 동반되기도 합니다.

    무릎 관절 및 인대 문제

    양반다리가 힘들고 앉았다 일어날 때 통증이 있다면 무릎 관절 내부의 문제, 즉 인대나 연골에 스트레스가 가해졌을 가능성도 있습니다. 무릎 안쪽이나 바깥쪽 인대의 미세한 손상, 연골 자극 등이 이런 증상을 만들 수 있습니다.

    근력 저하 및 신경 문제

    다리에 힘이 없는 느낌이 함께 있다면 근육 자체의 피로나 손상 외에도, 신경이 눌리거나 자극되어 나타나는 증상일 가능성도 배제할 수 없습니다. 허리나 골반 쪽 신경 문제가 다리로 방사되는 경우도 있습니다.

    지금 해야 할 것

    • 통증이 있는 상태에서 무리한 운동은 피하고 충분한 휴식을 취하세요
    • 초기에는 냉찜질로 염증과 부종을 줄여주는 것이 도움이 됩니다
    • 무리하게 양반다리나 쪼그려 앉는 자세는 피하는 것이 좋습니다
    • 다리에 힘이 빠지는 증상이 계속되거나 통증이 악화되면 반드시 전문의 진료가 필요합니다

    증상이 며칠 내로 나아지지 않거나, 붓기·열감·힘이 빠지는 느낌이 심해진다면 정형외과에서 근골격계 검사를 받아보시는 것을 권장드립니다. 정확한 원인에 따라 치료 방법이 달라지기 때문에 직접 진찰과 필요시 영상 검사를 받아보시는 것이 가장 확실합니다.

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