감기 후 갈비뼈와 등 통증 원인은?

최OO • 2026.11.04

감기땜에 코를 세게 자주 풀고 재채기를 했는데 어제 저녁부터 오른쪽 가슴밑 갈비뼈쪽과 그 뒤로 넘어가는 등이 아파요. 계속 지속되는 아픔은 아니고, 아팠다가 안아팠다가 합니다. 자세가 안좋아서 그런지 잘 모르겠습니다ㅠㅠㅠ 20살입니다!

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1개의 답변

  • 감기로 코를 세게 자주 풀고 재채기를 하다 보면 갈비뼈 주변과 등 근육에 무리가 가서 통증이 생기는 경우가 흔하니 너무 걱정하지 않으셔도 괜찮아요. 다만 어떤 경우에 조금 더 주의가 필요한지, 그리고 집에서 어떻게 관리하면 좋을지 안내해 드릴게요.

    통증의 주요 원인

    코를 세게 풀거나 재채기를 반복하면 복부와 갈비뼈, 등 쪽 근육(흉곽을 감싸는 늑간근, 등 근육 등)이 평소보다 훨씬 더 많이 수축하게 됩니다. 이 과정이 반복되면 근육이 긴장하거나 미세하게 손상되면서 통증이 나타날 수 있어요.

    늑간근육통

    재채기나 기침을 할 때 갈비뼈 사이 근육(늑간근)이 강하게 당겨지면서 염좌와 비슷한 상태가 될 수 있습니다. 이 경우 통증이 계속 지속되지 않고 특정 자세나 움직임, 숨을 깊게 들이쉴 때 더 아프고 가만히 있으면 괜찮아지는 특징을 보이는 경우가 많아요. 질문자님이 설명하신 "아팠다가 안아팠다가" 하는 양상과도 비슷합니다.

    자세로 인한 이차적 통증

    평소 자세가 좋지 않다면 갈비뼈와 등 근육에 이미 긴장이 쌓여 있는 상태였을 수 있고, 여기에 코풀기·재채기로 인한 자극이 더해지면서 통증이 더 뚜렷하게 느껴질 수 있습니다.

    주의가 필요한 경우

    대부분은 근육통 수준으로 며칠 내 호전되지만, 아래와 같은 증상이 함께 나타나면 단순 근육통이 아닐 가능성도 있어 병원 진료가 필요합니다.

    • 숨을 쉴 때마다 통증이 심하게 악화되거나 숨쉬기가 힘든 경우
    • 기침을 심하게 한 후 갈비뼈를 눌렀을 때 콕 찌르는 듯한 뼈 부위 통증이 있는 경우(갈비뼈 미세 골절 가능성)
    • 열이 나거나 가래가 많고 누런색을 띠는 경우
    • 통증이 하루 이상 계속 심하게 지속되거나 점점 심해지는 경우
    • 가슴 중앙이나 왼쪽으로 통증이 퍼지거나 답답한 느낌이 드는 경우

    집에서 할 수 있는 관리

    증상이 가볍고 간헐적이라면 아래처럼 관리해보시고 경과를 지켜보시는 것을 권해드려요.

    • 통증 부위에 따뜻한 찜질을 해주면 근육 긴장이 풀리는 데 도움이 됩니다
    • 코를 풀 때는 한쪽씩 살짝, 재채기할 때는 배에 너무 힘을 주지 않도록 신경써보세요
    • 무리한 움직임이나 상체를 비트는 자세는 며칠간 피해주세요
    • 충분히 휴식을 취하며 감기 증상 자체도 함께 관리해주세요

    이렇게 관리해도 통증이 2~3일 이상 지속되거나 점점 심해진다면, 가까운 내과나 흉부외과에서 흉부 엑스레이 등으로 갈비뼈나 폐 상태를 확인해보시는 것이 안전합니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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